背扭到了一動就疼可以通過臥床休息、冰敷、局部用藥、口服藥物、艾灸等方式緩解癥狀。
1、臥床休息：
背扭到了一動就疼考慮是用力不當(dāng)、劇烈運動等原因引起的，如果患者的癥狀比較輕，可以適當(dāng)?shù)呐P床休息，能夠緩解肌肉痙攣的情況，從而減輕疼痛的癥狀。
2、冰敷：
出現(xiàn)背扭到了一動就疼的情況，還可以用毛巾包裹冰塊對局部進(jìn)行冰敷，能夠抑制毛細(xì)血管的擴(kuò)張，對緩解疼痛有一定的幫助。
3、局部用藥：
如果以上癥狀不能緩解背扭到了一動就疼的情況，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼劑、消痛貼膏等藥物進(jìn)行治療。
4、口服藥物：
如果背扭到了一動就疼的情況比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等非甾體類抗炎藥進(jìn)行治療。
5、艾灸：
除了以上的方法以外，還可以在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行艾灸的方式治療背扭到了一動就疼的癥狀，能夠起到舒筋活絡(luò)、消腫止痛的功效，有利于病情的恢復(fù)。
在日常生活中，患者應(yīng)多注意休息，避免從事過重的體力勞動，對病情的恢復(fù)有一定的幫助。
