散步是否可以減肥需要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，如果經(jīng)常散步，可以幫助減肥。如果偶爾散步，通常達(dá)不到減肥的效果，一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、可以減肥：
日常生活中，每天適量進(jìn)行散步，是可以幫助減肥的，散步可以促進(jìn)食物的消化吸收，促使身體出汗，能夠消耗身體里面的脂肪，避免脂肪在體內(nèi)堆積，加快身體的新陳代謝，還有助于提高身體素質(zhì)和抵抗力。
2、不可以減肥：
如果偶爾一次進(jìn)行散步，且散步時(shí)間過(guò)短，這種情況達(dá)不到減肥的效果，散步需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
減肥需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才會(huì)看到效果，單純的依靠散步不足以達(dá)到最佳的減肥效果，還需要控制熱量的攝入，避免高熱量、高脂肪的食物，如漢堡、炸雞、肥肉等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如生菜、芹菜、橙子等，每天增加運(yùn)動(dòng)量，還可以選擇打球、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)方式。
