蘋果紅棗水的功效通常是滋潤咽喉、補(bǔ)充糖分、補(bǔ)充碳水化合物、補(bǔ)充微量元素、促進(jìn)消化，作用是改善咽部干燥、輔助預(yù)防低血糖、預(yù)防能量不足、預(yù)防微量元素缺乏、輔助提高食欲等，但是也需要注意適量。若有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、滋潤咽喉：
平時(shí)適量的喝蘋果紅棗水一般能夠滋潤咽喉，改善口渴，也可以改善咽部干燥感。
2、補(bǔ)充糖分：
低血糖是因糖攝入不足、糖需求量過多等因素所致，而蘋果紅棗水中含有糖分，喝了以后通?？梢匝a(bǔ)充糖分，輔助預(yù)防低血糖。
3、補(bǔ)充碳水化合物：
平時(shí)喝蘋果紅糖水以后也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充碳水化合物，一般可以預(yù)防能量不足。
4、補(bǔ)充微量元素：
蘋果紅棗水中保留了蘋果和紅棗中的大部分營養(yǎng)成分，喝了以后也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充微量元素，例如鐵、鋅等，通?？梢灶A(yù)防微量元素缺乏。
5、促進(jìn)消化：
其中也含有果酸，一般可以促進(jìn)胃酸分泌，提高消化功能，輔助提高食欲。
雖然蘋果紅棗水有以上功效和作用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
