運(yùn)動完肋骨疼痛可能是岔氣、肌肉拉傷、肋軟骨炎等多種原因所致。針對這些不同情況，應(yīng)采取相應(yīng)的治療措施以緩解疼痛。
1、岔氣
運(yùn)動時若呼吸調(diào)整不當(dāng)，可能導(dǎo)致空氣進(jìn)入腹中引發(fā)岔氣，進(jìn)而造成肋骨疼痛。此時，可嘗試深吸一口氣并憋住，保持?jǐn)?shù)秒后呼出，有助于舒緩疼痛。
2、肌肉拉傷
運(yùn)動前熱身不足或運(yùn)動過程中用力過猛，易造成肌肉拉傷。這種情況下可采取冷敷、按摩或服用非處方止痛藥緩解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等，重要的是讓肌肉充分休息，避免進(jìn)一步損傷。
3、肋軟骨炎
肋軟骨炎是指胸骨與肋骨交界處的軟骨發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為肋骨疼痛。治療肋軟骨炎，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎止痛藥，如布洛芬、萘普生等，并局部涂抹藥膏。同時，注意保暖，避免受涼，并忌食生冷、辛辣、刺激食物。
除了上述三種情況，肋骨疼痛還可能與肋骨骨折、胸膜炎等因素有關(guān)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查并接受專業(yè)治療。
