青少年一天掉100根之內(nèi)的頭發(fā)屬于正常。
人的頭發(fā)不管是脫發(fā)，還是正常生長都是處于一種動態(tài)平衡。一般人體的頭發(fā)脫落多少根會再生長多少根，形成動態(tài)平衡，所以頭發(fā)基本上是不會產(chǎn)生脫發(fā)的病理表現(xiàn)。正常情況下，一天掉的頭發(fā)不超過100根都是正?，F(xiàn)象。如果超過100根可能這種動態(tài)平衡就會被打破，就產(chǎn)生脫發(fā)的病理性表現(xiàn)。所以觀察人體頭發(fā)是否處于脫發(fā)狀態(tài)，這是一種觀察指標。但是如果已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀需要進行積極的治療。
注意平時要適當增加鍛煉，改善全身循環(huán)，促進血液供應(yīng)，緩解精神壓力和焦慮癥狀，不要熬夜，每天保證充足的睡眠時間。避免食用辛辣刺激食物，平時可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆等食物，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)和保護頭發(fā)。每周洗2-3次頭發(fā)，不可過于頻繁，使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，每天按摩頭皮，促進頭部血液循環(huán)。
