做眼保健操，可起到促進(jìn)眼睛及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼疲勞的作用。
做眼保健操主要的目的就是緩解視疲勞，讓眼睛適當(dāng)放松。正常情況下，眼睛應(yīng)該在學(xué)習(xí)或者使用電子產(chǎn)品45分鐘左右時(shí)，就需要一定時(shí)間的放松。這時(shí)考慮做眼保健操，是相對(duì)有意義的方法，通過(guò)按摩的方式，讓眼球睫狀肌和眼睛周圍的肌肉逐漸放松，改善眼部循環(huán)，并且改善或者預(yù)防眼肌痙攣。
眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法，主要是通過(guò)對(duì)眼睛周圍的穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，使睫狀肌得到充分放松，從而達(dá)到緩解視疲勞的一種方法。但要注意的是，眼保健操并不能治療近視，不可能使真性近視的度數(shù)下降。所以做眼保健操進(jìn)行視力保健的同時(shí)，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，減少電子產(chǎn)品的使用，增加陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)，培養(yǎng)良好的讀寫姿勢(shì)。
