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    骨質(zhì)疏松通常是由于缺乏鈣、磷、維生素D等元素,下面做詳細(xì)的介紹,骨質(zhì)疏松缺乏的營養(yǎng)通常有:

    一、蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)能促進(jìn)鈣質(zhì)與骨細(xì)胞結(jié)合,強(qiáng)化骨骼,提高骨密度,防止骨質(zhì)疏松癥,但是攝入大量蛋白質(zhì)有可能會增加尿鈣的丟失。

    二、礦物質(zhì),礦物質(zhì)與骨健康具有密切的關(guān)系,其中,鈣攝入不足可引起骨質(zhì)疏松。鈣是人體含量最多的無機(jī)元素,其中約99%集中在骨骼和牙齒中。鈣的攝入量增加可以提高骨量的峰值,增加骨密度。因此,攝入足量的鈣,是人體骨骼骨健康保證。

    三、維生素,維生素是維持機(jī)體生命活動過程所需的一類微量的低分子的有機(jī)化物。維生素D是膽固醇的衍生物,是一種類固醇激素。人體內(nèi)的維生素D3 主要由皮膚經(jīng)日光照射、紫外線照射轉(zhuǎn)化而來,也可從動物性食物中獲取。血漿中維生素D3直接刺激骨細(xì)胞,對骨形成和骨礦化有促進(jìn)作用。

    以上內(nèi)容僅供參考

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