喝小米粥通常不會胖，在喝小米粥時應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。
小米粥是日常生活中常見的一種食物，這種食物是由小米加純凈水熬制而成，小米粥的營養(yǎng)價值比較高，所富含的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分很容易被機(jī)體吸收和利用。適量的喝小米粥，能夠為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，對提高機(jī)體代謝有一定的幫助，小米粥中的熱量并不高，減肥期間的人群適量喝小米粥，并不會誘發(fā)身體長胖，而且適量喝小米粥還能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入，適合減肥的人群食用。
如果減肥的人群經(jīng)常吃油條、肥肉、炸雞、火鍋等食物，會誘發(fā)身體長胖，因為這種食物中所含的熱量比較高，如果過量的吃會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致身體變胖。減肥的人群不僅可以喝小米粥，還可以適量的喝一些山藥粥、雞蛋羹等食物，在平時也應(yīng)吃一些雞蛋、蘋果、火龍果等食物，對身體健康有好處。
想要減肥還可以適量的做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球等，通過運動能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，對減肥瘦身也有幫助。
