下壓一般是指舒張壓，舒張壓高于90mmHg該注意休息、飲食合理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
1、注意休息：
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的測(cè)壓力，一般情況下可以分為舒張壓以及收縮壓，舒張壓的正常范圍值在60mmHg到89mmHg，收縮壓的正常范圍值在90mmHg到139mmHg。如果舒張壓高于90mmHg，說(shuō)明血壓偏高，需要注意休息，不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致舒張壓偏高的情況更加嚴(yán)重。
2、飲食合理：
血壓偏高與飲食也有一定的關(guān)系，所以當(dāng)出現(xiàn)血壓偏高情況時(shí)，要調(diào)整個(gè)人的飲食，避免吃高油、高鹽的食物，比如咸菜、肥肉、炸雞等。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
除了調(diào)整飲食以外，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠加快身體的新陳代謝，而且還有助于提高身體免疫力，對(duì)于身體健康有好處。
除了需要注意以上幾點(diǎn)以外，還需要注意遵醫(yī)囑用藥等事項(xiàng)，以便導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。
