前一段時(shí)間，我接診了一位35歲的男性患者，這位患者給我留下了比較深刻的印象，這位患者是一位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，最近他發(fā)現(xiàn)跑步后經(jīng)常感覺(jué)到疲勞，肌肉恢復(fù)速度明顯變慢，從而比較擔(dān)心身體健康狀況，前來(lái)醫(yī)院向醫(yī)生咨詢(xún)。

通過(guò)和患者的交談，我了解到患者的飲食習(xí)慣并不均衡，尤其是在運(yùn)動(dòng)前后，很少特意的補(bǔ)充微量元素。運(yùn)動(dòng)階段需要補(bǔ)充什么微量元素？相信這一問(wèn)題是廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都想要了解的一個(gè)問(wèn)題，今天，我將通過(guò)這篇文章為大家進(jìn)行解答。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的身體會(huì)有排汗的現(xiàn)象，身體流失的不僅僅是水分，還有鉀、鈉、鎂、氯等一些微量元素，這些微量元素在維持肌肉功能和調(diào)節(jié)體液平衡等方面起著至關(guān)重要的作用。在運(yùn)動(dòng)往前后，如果不及時(shí)補(bǔ)充，則會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的不適癥狀。

在此我想提醒所有的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需求，合理安排飲食，這樣才能讓身體保持在最佳狀態(tài)。