小孩不是不能吃鹽，而是要盡量少吃鹽，否則不利于小孩的身體健康。
食鹽中含有豐富的鈉離子，而小孩的腎臟功能還沒(méi)有發(fā)育完全，不足以過(guò)濾過(guò)多的鈉離子，攝入的鹽過(guò)多時(shí)就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)還可能增加心臟負(fù)擔(dān)，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。并且小孩的味覺(jué)很靈敏，只要一點(diǎn)點(diǎn)鹽就會(huì)感覺(jué)很有滋味，如果小孩小的時(shí)候一日三餐鹽的攝入量就比較多，由于此時(shí)小孩不會(huì)表達(dá)，口味會(huì)變得越來(lái)越重，就可能會(huì)使小孩的味覺(jué)發(fā)育受到嚴(yán)重影響。
建議平時(shí)飲食中不要讓小孩吃太多鹽，盡量清淡飲食，可以多吃蔬菜、水果，如蘋(píng)果、橙子、香蕉、芹菜、菠菜、小油菜、西蘭花等，還可以多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收。
