整夜失眠沒(méi)有一招入睡的方法，整夜失眠可能是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，具體可根據(jù)誘發(fā)的病因進(jìn)行針對(duì)性治療。
整夜失眠可能是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神不佳、乏力、情緒煩躁、注意力不集中、記憶力減退等癥狀，如果是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致，可以通過(guò)調(diào)整心理、放松心情進(jìn)行改善，如果是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片或者維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物治療。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，飲食方面可以多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、蘋果等，避免攝入刺激性的物質(zhì)，比如煙酒、濃茶、咖啡，在睡前可以喝一杯溫牛奶，有利于幫助睡眠。
