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    哪種維生素對(duì)預(yù)防心血管疾病有益

    預(yù)防心血管疾病有益的維生素包括以下幾種。一,維生素e具有較強(qiáng)的抗氧化作用,可能有助于預(yù)防心血管疾病,過(guò)量攝入也就是超過(guò)四百毫克每天,則可產(chǎn)生相反的作用,植物中維生素e的主要來(lái)源有麥芽大豆植物油綠葉蔬菜等,我國(guó)居民正常飲食一般不會(huì)導(dǎo)致維生素e缺乏,因而沒(méi)有必要額外補(bǔ)充維生素e,過(guò)量還有中毒的危險(xiǎn)。若存在消化系統(tǒng)疾病導(dǎo)致只為吸收障礙或平時(shí)只為攝入較少者,可以適量補(bǔ)充維生素e,沖量為每日十四毫克。二,葉酸具有降低血壓,減少心血管疾病發(fā)生的作用,食物來(lái)源主要包括動(dòng)物肝臟和綠葉蔬菜。三,鹽酸有助于升高高密度脂蛋白,而改善代謝血脂降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)成為某些調(diào)脂藥物的成分,食物來(lái)源主要包括禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、堅(jiān)果和蛋類(lèi)。四,鉀對(duì)于心血管健康具有至關(guān)重要的作用,健康人正常飲食一般不會(huì)缺鉀又因?yàn)樘厥庠颍绻麜r(shí)常嘔吐腹瀉,使用利尿劑等出現(xiàn)低鉀是可以在正規(guī)治療的同時(shí),適當(dāng)多吃富含鉀的食物,包括香蕉、橘子、土豆、桃和杏。

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