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    早孕反應(yīng)大,吃點什么水果好

    概述:

    早孕反應(yīng)大,多吃點富含維生素C和維生素B的水果,如西瓜、柑橘、獼猴桃、蘋果、葡萄、檸檬、香蕉等。香蕉含有豐富的礦物質(zhì),尤其是鉀元素,是孕期非常需要的,還能通便,預(yù)防便秘。櫻桃含鐵,預(yù)防缺鐵性貧血,葡萄含有鐵、鈣、磷、有機酸以及維生素B1和維生素C,有利于胎兒的發(fā)育和母體的健康。

    建議:

    孕期要及時服用葉酸,葉酸缺乏會造成胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷、畸形、唇裂的發(fā)生,嚴(yán)重的可以引發(fā)流產(chǎn)。孕早期,特別是前三個月,是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期,很容易出現(xiàn)意外導(dǎo)致流產(chǎn),一定要注意增加營養(yǎng),保證睡眠,禁劇烈活動、禁疲勞熬夜、禁性生活。懷孕前三個月,胎盤還沒有發(fā)育完善,胎盤與子宮壁連接不緊密,如果進行性生活會刺激子宮不利于胎盤著床,嚴(yán)重會導(dǎo)致流產(chǎn)。

    注意事項:

    孕期要注意營養(yǎng)均衡,有的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重,會有嘔吐、惡心、食欲不振、挑食等現(xiàn)象,造成營養(yǎng)不均衡,還可以導(dǎo)致孕婦身體酸堿失衡,影響胎兒健康發(fā)育。因此要多補充蛋白質(zhì)和熱量。多吃點瘦肉、雞蛋、牛奶。適量吃些蔬菜水果和粗糧,如大米,小米,玉米面及時補充維生素b6。還要注意預(yù)防病毒感冒,不要到人口密集的環(huán)境中去,特別是流感季節(jié),感冒病毒會引起胎兒發(fā)育不良。

    以上內(nèi)容僅供參考

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