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    概述:

    孕婦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)便秘的情況后,首先可以先嘗試通過(guò)改變以下自己的日常習(xí)慣,來(lái)看是否能解決問(wèn)題。如果做到這些便秘沒(méi)有改善,可以嘗試吃一些益生菌,對(duì)于便秘情況遲遲沒(méi)有好轉(zhuǎn)的孕婦,可以服用乳果糖,或者使用蜂蜜栓塞入肛門幫助潤(rùn)滑排便。

    具體指導(dǎo):

    (1)日常習(xí)慣調(diào)節(jié):比如每天早上、中午、晚上都要比較固定的喝水,一天飲水量在1.5到2升左右比較合適;多吃一些綠葉蔬菜,比如大白菜、娃娃菜等。注意不要熬夜,每天花半小時(shí)的時(shí)間散步運(yùn)動(dòng)一下。

    (2)使用益生菌:注意益生菌要用涼白開(kāi)吃下去,不能和熱水一起,以免菌在高溫下失掉活性。

    (3)用藥:

    乳果糖注意按照醫(yī)生說(shuō)的用量服用,不要自己過(guò)量使用。蜂蜜栓一次使用一顆即可,注意塞入后要等待10分鐘左右,蜂蜜栓完全融化了再排出。

    孕婦便秘誤區(qū):

    這里有兩個(gè)生活中常見(jiàn)的誤區(qū)要提醒大家一下。經(jīng)常有人會(huì)說(shuō)便秘喝蜂蜜水,便秘吃香蕉。其實(shí)是不太建議了。因?yàn)檫@兩種食物,緩解便秘的效果很一般,但含糖量特別高,不是很好。還有些媽媽聽(tīng)到多吃蔬菜水果,就一下子吃特別多,這也是不科學(xué)的。蔬菜每天攝入350g到500g左右,水果200g左右就足夠了。

    以上內(nèi)容僅供參考

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