身體濕氣可以通過改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅心情、拔罐、口服藥物等方式排出體外。
1、改善飲食：
濕氣可能是患者不良飲食習(xí)慣、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等因素引起，容易影響體內(nèi)水分的運(yùn)化，使體內(nèi)出現(xiàn)濕氣，需要及時(shí)改善飲食，可以多喝溫中健脾的湯劑，比如薏仁蓮子粥，應(yīng)避免吃生冷的食物，比如冰淇淋，冰鎮(zhèn)的西瓜等，去除濕氣。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
也可以選擇跑步、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快體內(nèi)的新陳代謝，通過出汗的方式排出體內(nèi)濕氣。
3、保持愉悅心情：
愉快放松的心情可以幫助脾臟正常的運(yùn)作，促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，去除濕氣。
4、拔罐：
可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過拔罐的方式，能夠起到驅(qū)寒祛濕、行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，去除體內(nèi)的濕氣。
5、口服藥物：
如果患者體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)丸、香砂六君丸、二妙丸等藥物治療。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，避免熬夜。
