補鈣最好最經(jīng)濟安全的途徑是食物,尤其是增加牛奶及其制品的攝入,值得注意的是,光補鈣還不行,還得促進鈣質(zhì)吸收才會有用,平時要多吃一些含維生素d的食物,比如說魚肝油等等,或者是曬曬太陽促進人體內(nèi)維生素d的合成,因為維生素d是能夠促進鈣質(zhì)的吸收,附上含鈣質(zhì)比較高的食物列表。一、牛奶。半斤的牛奶含鈣三百毫克,還含有多種的氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收。二、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克就可以補鈣三百毫克。三、豆制品。大豆是高蛋白食物,含鈣量是很高的,五百克豆?jié){含鈣120毫克,150克的豆腐含鈣量就高達(dá)五百毫克。
老人補鈣的最好方法
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
老人心衰的治療方法老人心衰的診療流程,具體如下:第一,明確病人是否發(fā)生心力衰竭,做些相應(yīng)的檢查。比如一般情況下要做心電圖、心臟彩超、化驗心衰標(biāo)志物。若報告結(jié)果判斷是心衰時,要做個全面的治療,一般情況下首先針對誘因進行治療。第二,一般要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,把誘因糾正,改善病人的心衰癥狀。如果是慢性心衰的患者,一定不要自己隨意服用藥物,需在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下服用改善心室重構(gòu)藥物,必要時使用利尿藥、擴血管藥物等,還要注意監(jiān)測患者的血壓和心率等情況指導(dǎo)調(diào)整用藥。第三,癥狀緩解后要尋找病因。比如有高血壓、冠心病或者有些急性缺血事件發(fā)生,又或者原來就有房顫的患者。接著主要是治療原發(fā)病,比如控制好血壓。冠心病需要進一步做冠脈造影或者冠脈CT,去評估冠狀血管的情況,指導(dǎo)進一步診療。如果有心律失常,需要控制心室率,糾正心律失常等。
01:43 -
不想懷孕的最好方法不想懷孕需要做好避孕措施,如使用避孕套、口服避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器等,建議根據(jù)個人的具體需求和情況進行選擇。1、使用避孕套:這是一種簡單、方便的避孕方法。正確使用避孕套,即在每次性行為開始前就正確佩戴避孕套,能阻止精子進入陰道,避孕成功率較高。2、口服避孕藥:分為短效避孕藥、長效避孕藥和緊急避孕藥。短效避孕藥有多日納復(fù)方左炔諾孕酮片等,需要每天在固定時間服用,若漏服、忘記服用都會影響避孕效果。長效避孕藥有悅可婷左炔諾孕酮炔雌醚片等,但因并發(fā)癥較多,現(xiàn)已逐漸少用。緊急避孕藥需要在無防護性生活后或避孕失敗后72小時內(nèi)使用。緊急避孕藥的主要成分是左炔諾孕酮,屬于單純的孕激素,可以通過抑制排卵或阻止孕卵著床,并使宮頸粘液稠度增加,精子穿透阻力增大等環(huán)節(jié),達(dá)到緊急避孕的目的。含有左炔諾孕酮的藥物有很多,可以選擇上市時間長的,使用人群廣的品牌,例如毓婷左諾孕酮片,胃溶劑型,相較于腸溶劑型起效更早。3、宮內(nèi)節(jié)育器:適合已經(jīng)生育且短期內(nèi)沒有生育計劃的女性。宮內(nèi)節(jié)育器放置在子宮內(nèi),可以避孕數(shù)年。但可能會有一定的副作用,如陰道出血、腰酸、經(jīng)量增多等。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下放置和取出。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:39 -
老人補鈣的最好方法補鈣最好最經(jīng)濟安全的途徑是食物,尤其是增加牛奶及其制品的攝入,值得注意的是,光補鈣還不行,還得促進鈣質(zhì)吸收才會有用,平時要多吃一些含維生素d的食物,比如說魚肝油等等,或者是曬曬太陽促進人體內(nèi)維生素d的合成,因為維生素d是能夠促進鈣質(zhì)的吸收,附上含鈣質(zhì)比較高的食物列表。一、牛奶。半斤的牛奶含鈣三百毫克,還含有多種的氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收。二、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克就可以補鈣三百毫克。三、豆制品。大豆是高蛋白食物,含鈣量是很高的,五百克豆?jié){含鈣120毫克,150克的豆腐含鈣量就高達(dá)五百毫克。語音時長 1:36”
-
什么補鈣最好補充鈣的最快最有效的方法就是服用鈣片,但是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下微量元素,如果自身缺鈣的情況下,可以吃一些補鈣的藥,比如鈣片或維生素d來進行治療。首先,應(yīng)該確定是否缺鈣,平時應(yīng)該多喝一些牛奶,一般來說每天大約五百毫升左右就可以了。生活中也要多吃一些水果蔬菜,一般水果中含鈣量也是比較高的,如蘋果、香蕉、芒果、柚子、橙子、菠蘿等都是不錯的選擇,蔬菜以綠色食物為主。建議每天要多做鍛煉,經(jīng)常接受日光的照射,及時去醫(yī)院進行復(fù)查,保持良好的心情有利于機體鈣質(zhì)的增加,從而起到補鈣的作用。語音時長 1:30”
-
老人補鈣的最好方法有哪些老人補鈣可以口服鈣片,或者是口服液體鈣,也可以用食療的辦法來進行補鈣。多吃一些含鈣量比較高的蔬菜和水果。但是值得注意的是光補鈣也不行,還得促進鈣的吸收,平時還要多吃富含維生素d的食物,如魚肝油等等。平日里還要多曬曬太陽。
-
怎樣補鈣最好病情分析:鈣在身體內(nèi)有重要的作用,人體的骨骼主要是由鈣構(gòu)成,而骨骼起到支撐身體的作用。如果在日常生活中做到營養(yǎng)均衡,可以使體內(nèi)的鈣充足,患者如果想補鈣,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、賴氨酸磷酸氫鈣片等藥物。意見建議:平時還需要加強運動鍛煉,對增強體質(zhì)有一定的幫助,平時還可以吃一些含鈣的食物,比如瘦肉、雞蛋等,有利于身體恢復(fù)。
-
缺鈣最好的補鈣方法是什么缺鈣的補鈣方法一般為食物補充以及藥物補充,用藥時需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。1、食物補充:缺鈣一般指的是人體內(nèi)鈣成分相對于正常標(biāo)準(zhǔn)較少,可能是營養(yǎng)攝入不足、氣候影響等因素引起的,此時需要及時進行補充,日常生活中可以多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶、大豆、海鮮、海帶等,可以輔助為機體補充鈣質(zhì),也可以適當(dāng)?shù)臅裉枺?/div>15歲補鈣的最好方法是什么15歲青少年補鈣的最佳方法主要包括以下幾點:首先,合理膳食是關(guān)鍵。富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、奶制品、小魚干、芝麻等都是優(yōu)質(zhì)選擇。通過日常飲食增加鈣的攝入,不僅安全而且持久。其次,適當(dāng)曬太陽有助于體內(nèi)維生素D的合成,而維生素D能夠提高身體對鈣的吸
健康自測
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測
醫(yī)院資訊
