通常情況下經(jīng)期可以吃褪黑素。
褪黑素是一種激素，可增加中腦和下丘腦氨基丁酸和5-羥色胺的濃度，可以改善睡眠不佳的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、難以入睡的癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用褪黑素進(jìn)行治療。藥物一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期產(chǎn)生影響，所以在經(jīng)期可以吃褪黑素，一般不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。但是在服用時(shí)應(yīng)當(dāng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥劑師，不可以私自濫用，以免對(duì)身體健康造成不良影響。
在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意多休息，避免過(guò)度勞累，規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意保暖，避免食用生冷辛辣的食物，比如雪糕、辣椒、生蔥等，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，勤更換衛(wèi)生巾，經(jīng)期禁止同房，有利于身體的健康。
