鬼壓身指的是夢(mèng)魘，夢(mèng)魘可能是身體過度勞累、精神壓力大或者睡姿不正確等原因造成。
1、身體過度勞累：如果平時(shí)長(zhǎng)期從事這種體力工作、搬重物或者經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體得不到有效的休息，會(huì)導(dǎo)致身體過度疲勞，在睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體不適、胸悶氣短等癥狀，平時(shí)要注意多休息，合理的安排作息時(shí)間，工作和生活要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，癥狀會(huì)逐漸的減輕或消失。
2、精神壓力大：如果精神長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)或者精神受到一定的刺激，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)呼吸睡眠障礙的情況，可以參加一些戶外活動(dòng)，比如打羽毛球、登山或者騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，可以使精神放松，從而緩解癥狀。
3、睡姿不正確：在睡覺過程中，部分患者喜歡趴著睡或者把手放到胸口、把頭蒙在被子里等方式睡覺，容易導(dǎo)致呼吸不暢、憋悶或者缺氧等癥狀，因此影響睡眠，可以通過改善睡姿緩解。
除了以上原因以外，還有可能與生理發(fā)育欠佳、服用的藥物等因素有關(guān)，如果夢(mèng)魘發(fā)作比較頻繁，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
