養(yǎng)肝護(hù)肝需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等多個(gè)生活方面，以及藥物等進(jìn)行綜合養(yǎng)護(hù)，效果才比較好。
1、飲食：
肝臟是人體糖、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)三大代謝的綜合場(chǎng)所，在正常范圍外過(guò)多的攝入糖、蛋白質(zhì)或脂質(zhì)，都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的壓力，久而久之就會(huì)造成脂肪肝等疾病。酒精是多種肝臟疾病形成的始動(dòng)因素，如酒精性肝病、肝硬化等，因此最好要戒酒或杜絕飲酒及含酒精飲品。少吃或不吃油膩、油炸食品、奶油、蛋黃等高油脂、高膽固醇食物。
2、運(yùn)動(dòng)：
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭档脱?，減少肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、睡眠：
做到早睡早起，不熬夜，避免勞累，可以幫助肝臟充分恢復(fù)生理功能。
4、情緒：
注意養(yǎng)成良好的情緒，盡量不要生氣或產(chǎn)生苦悶情緒，中醫(yī)認(rèn)為容易肝氣郁結(jié)，可能與內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟功能減退。
5、藥物：
護(hù)肝的藥物有熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸、多烯磷脂酰膽堿、還原性谷胱甘肽等。
患者要堅(jiān)持健康的生活方式，不能注意了飲食卻經(jīng)常熬夜或不運(yùn)動(dòng)，綜合養(yǎng)護(hù)才會(huì)有效果。
