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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 24020次

• 鹽吃多了會(huì)得甲減嗎

  鹽吃多了，一般來說的話，不建議高鹽飲食，高鹽飲食是誘發(fā)高血壓的最常見的因素。對(duì)于甲狀腺疾病，鹽吃的多少影響不是特別大，但是如果大量的食用鹽，尤其是含碘的鹽，如果服用量過大，可能對(duì)甲狀腺會(huì)造成一些負(fù)擔(dān)。因此不建議大家過量地服用鹽的情況。所以大家一定在生活中，要注意戒煙、限酒、限鹽、就說不要口太重，所以大家在生活中一定要注意。

  

  01:14
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-01 4272次

• 高血壓為什么要低鹽低脂飲食
  高血壓主要是因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的，也就是血管彈性差出現(xiàn)了血管的硬化就會(huì)導(dǎo)致高血壓。之所以要低鹽低脂飲食是因?yàn)楦哐獕旱幕颊吆苋菀装l(fā)生水鈉潴留，這樣情況就會(huì)引起血壓進(jìn)一步的升高。鹽攝入過多很容易會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，就會(huì)導(dǎo)致血壓的不穩(wěn)定，血壓的升高。再就是低脂飲食，如果說脂肪攝入要多很容易形成高脂血癥，本身就有高血壓血管壁就容易受損，如果說血脂升高很容易形成動(dòng)脈粥硬化，斑塊形成導(dǎo)致血管狹窄，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外本身高脂血癥也會(huì)加速動(dòng)脈硬化，也不會(huì)利于血壓的控制，容易導(dǎo)致血壓的波動(dòng)升高。所以高血壓的患者一定要嚴(yán)格的低鹽低脂飲食，每天對(duì)鹽的攝入量要控制在三克以內(nèi)才是比較安全的，少吃肥肉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-11 8949次

• 減脂期間怎么吃
  減肥期間的飲食方案，我們可以根據(jù)患者的具體情況對(duì)他進(jìn)行飲食熱量制定的這種方案的選擇。也就說根據(jù)患者具體體重情況是制定一個(gè)到底是適合是低熱量飲食或者極低熱量飲食這樣的飲食方案?？傮w的原則來講，首先是需要限制每天攝入的總熱量，包括所有可以吃的一些東西，當(dāng)然在這個(gè)期減肥期間一些常見的零食是不建議患者吃的，除了一天三頓飯之外中間最好是不要加一些類似于薯片或者是其它的熱量比較高的零食，這樣的話是不利于幫助限制熱量攝入幫助減肥的。第二個(gè)就是飲食的種類?；颊咴跍p肥期間一定要選擇一些低鹽低油，低脂肪，還有低糖的這些食品也就說盡量選擇含有熱量比較低的這種食品。這樣可以幫助患者有效的減少每天熱量的攝入，這樣可以達(dá)到一熱量的負(fù)平衡，因此可以幫助患者將減肥的過程順利的進(jìn)行下去。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-04 34415次

• 為什么要減脂
  病情分析：因?yàn)榉逝植粌H影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，如高血壓，糖尿病，心絞痛，冠心病，高血脂等，加速衰老和死亡，不好買合體的衣服、更容易有自卑感，所以要減脂。意見建議：患者平時(shí)要控制飲食，不吃辛辣和油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-05 5404次

• 減脂期間少吃什么
  病情分析：減脂期間建議患者要少吃油膩的食物以及主食。建議患者可以多吃高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的食物以及適當(dāng)?shù)娜忸惡偷鞍踪|(zhì)。建議患者盡量少吃過于油膩的食物，例如肥肉，或者是含油量較高的食物，例如油炸食品。減肥減脂期間還需要控糖，糖分含量較高的蛋糕糖果，需要控制攝入的數(shù)量。意見建議：除了飲食調(diào)節(jié)以外，減脂期間患者還可以多運(yùn)動(dòng)為主。可以通過加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉來增加肌肉的彈性，避免減脂期間出現(xiàn)局部肌肉松弛的現(xiàn)象。同時(shí)建議患者減脂期間不要過量的節(jié)食，避免由于低血糖或者其他營(yíng)養(yǎng)不良而造成全身的疾病。
  陳恬靜 主治醫(yī)師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-06-16 2401次

• 高血壓為什么要低鹽低脂飲食
  高血壓主要是因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的，也就是血管彈性差出現(xiàn)了血管的硬化就會(huì)導(dǎo)致高血壓。之所以要低鹽低脂飲食是因?yàn)楦哐獕旱幕颊吆苋菀装l(fā)生水鈉潴留，這樣情況就會(huì)引起血壓進(jìn)一步的升高。鹽攝入過多很容易會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，就會(huì)導(dǎo)致血壓的不穩(wěn)定，血壓的升高。再就是低脂飲食，如果說脂肪攝入要多很容易形成高脂血癥，本身
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 298次

• 斷碳減脂的害處有哪些
  斷碳減脂，即極低碳水化合物飲食，近年來在減肥圈中頗受關(guān)注。然而，這種飲食方法對(duì)人體健康存在不小的潛在害處。以下將詳細(xì)闡述其主要危害：營(yíng)養(yǎng)不均衡：碳水化合物是主要的能量來源，斷碳可能導(dǎo)致能量不足，影響身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。肌肉分解：缺乏碳水化合物時(shí)，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-09-05 0次