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• 膝關節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節(jié)損傷。那么膝關節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節(jié)的壓力是增加的，各種膝關節(jié)的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節(jié)的損傷，膝關節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3689次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節(jié)類的異?；顒?，那么使得關節(jié)類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10969次

• 弓步蹲會不會損傷膝關節(jié)
  對于病人行弓步蹲的情況，如果偶爾一次、兩次的弓步蹲不會導致膝關節(jié)部位明顯損傷。如果長期反復的行弓步蹲的活動，這種情況很容易導致膝關節(jié)內部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，及內部的半月板受到過度的擠壓，從而就會引起軟骨水腫、變形以及出現(xiàn)半月板損傷的情況。從而就會導致膝關節(jié)部的損傷，就會引起早期膝關節(jié)有明顯的酸脹疼痛，后期伴隨著軟骨斷裂，半月板出現(xiàn)明顯損傷以后就會導致膝關節(jié)部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-09 3715次

• 深蹲會不會損傷膝關節(jié)
  深蹲活動對于膝關節(jié)是會產生明顯損傷的，因為在深蹲的過程中，身體重量主要是集中的膝關節(jié)部位，從而就會導致膝關節(jié)內部的軟骨、半月板受到過度的擠壓、摩擦，從而引起軟骨、半月板出現(xiàn)水腫，甚至會出現(xiàn)斷裂，并且會導致膝關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊出現(xiàn)過度的牽拉，引起痙攣水腫的情況。時間長了以后，很容易導致軟骨半月板出現(xiàn)退變，以及膝關節(jié)周圍的骨質出現(xiàn)有明顯的增生，以及韌帶、關節(jié)囊出現(xiàn)退化的情況，從而就會導致膝關節(jié)部位明顯的損傷水腫，疼痛的情況。并且嚴重了以后還會影響膝關節(jié)部位的屈伸和負重的活動。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-09-27 2706次

• 弓步蹲會不會損傷膝關節(jié)
  病情分析：一般情況偶爾1~2次弓步蹲，一般不會損傷膝關節(jié)。如果長期反復進行弓步的活動，這種情況很容易導致膝關節(jié)內部出現(xiàn)損傷。意見建議：鍛煉前熱身充分，要完全熱身好訓練的部位，這樣才能減少受傷幾率，另外注意熱身的運動量，運動量要合理。動作過程的速度和節(jié)奏要把握好。從大重量過渡到大容積高次數(shù)訓練方式，時常進行幾天休息調整，也是讓身體放松的好方法。
  蘇昶 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-01 2207次

• 健步走會不會損傷膝關節(jié)
  病情分析：適量的健步走如果說走平路，一般對關節(jié)損傷不大，但是如果說經常性健步走，而且超負荷活動，肯定會對膝關節(jié)造成影響。另外是否對膝關節(jié)造成影響，還包括很多因素，諸如體重，年齡，運動強度。意見建議：對于膝關節(jié)的保護主要是根據(jù)個人的體重、年齡等因素選擇合適的運動方式，像是體重大、高齡人群盡量減少膝關節(jié)負重，同時注意減少爬山、爬坡、登樓等運動方式。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-29 1402次

• 怎樣跳舞不會損傷膝關節(jié)
  以下方法跳舞不會損傷膝關節(jié)，具體分析如下：1、熱身與拉伸跳舞前進行充分的熱身活動，如慢跑、原地踏步等，能提高關節(jié)靈活性，減少受傷風險。熱身后，進行有效的拉伸，特別是針對腿部和膝關節(jié)的拉伸，可以預防肌肉拉傷和關節(jié)扭傷。2、選擇合適的舞蹈鞋專業(yè)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關節(jié)，通常深蹲時膝關節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次