調(diào)整氣血不足的方法包括飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、針灸、口服藥物等。
1、飲食調(diào)理：
氣血不足是一種中醫(yī)病癥，由于體內(nèi)的氣血缺乏，可能會(huì)有乏力、精神差、心煩心慌、失眠等現(xiàn)象。在飲食上可以吃一些大棗、阿膠、枸杞等，這些食物可以藥食兩用，對(duì)于改善癥狀有輔助效果。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
也可以根據(jù)自身的具體情況適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽、跳繩等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠增加體內(nèi)臟腑的功能，也可以起到改善癥狀的作用。
3、規(guī)律作息：
生活中需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不可以長(zhǎng)期熬夜，通過(guò)規(guī)律作息可以減少體內(nèi)過(guò)多的能量消耗以及代謝，對(duì)于氣血不足可以起到調(diào)理作用。
4、針灸：
可以在醫(yī)生的操作下針灸三陰交穴、太沖穴、足三里穴等穴位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，從而促進(jìn)氣血生成。
5、口服藥物：
如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物治療，能夠起到補(bǔ)氣血的作用，從而達(dá)到治療疾病的目的。
平時(shí)生活中需要注意身體保暖，也不可以吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、辣椒等生冷、刺激性食物，以免對(duì)身體健康造成影響。
