月經(jīng)期間的女性適合吃蘋果、雪梨、橙子、香蕉、草莓等水果，要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。
女性在月經(jīng)期間一般沒有特殊的水果禁忌，大部分水果一般都可以吃，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢匝a(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)。女性在月經(jīng)期間要避免吃雪糕、冰飲料、辣椒、胡椒以及芥末等，以免誘發(fā)痛經(jīng)的情況發(fā)生。如果患者出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服益母草顆粒、元胡止痛片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來進(jìn)行治療。
女性在月經(jīng)期間一定要多注意休息，不可以過度勞累。同時(shí)一定要多注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫開水清洗外陰，并且勤換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲，避免誘發(fā)感染?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢走等，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體抵抗力。
