在生活中，我們有時(shí)會發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人總是昏昏欲睡，嗜睡的情況可能會影響工作和生活質(zhì)量。那么，嗜睡究竟是由什么原因造成的呢？讓我們一起來了解。

嗜睡的原因：

1、睡眠不足：如果長期熬夜、睡眠質(zhì)量差或者睡眠時(shí)間過短，身體得不到充分的休息，就會出現(xiàn)嗜睡的癥狀。例如，一些年輕人經(jīng)常熬夜玩手機(jī)、打游戲，第二天就會感到困倦、嗜睡。

2、生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息時(shí)間會打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠和覺醒的時(shí)間不規(guī)律，從而引起嗜睡。比如，經(jīng)常倒班工作的人，由于睡眠周期不斷變化，容易出現(xiàn)生物鐘紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)嗜睡的情況。

3、疾病因素：某些疾病也可能導(dǎo)致嗜睡，如貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等。例如，貧血患者由于身體缺乏足夠的氧氣供應(yīng)，會感到疲勞、嗜睡；甲狀腺功能減退患者的新陳代謝減慢，也會出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀。

日常注意事項(xiàng)：

1、保證充足睡眠

2、合理飲食

希望大家能夠重視嗜睡問題，了解其原因并在日常生活中做好調(diào)整。如果覺得這篇文章對您有幫助，請點(diǎn)贊收藏。