問抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥自我治療

2020-05-29 1297次

為你推薦

• 強(qiáng)迫癥如何自我治療

  強(qiáng)迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因?yàn)槟悴粩嗟厝ハ?，譬如說我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因?yàn)橐郧靶〉臅r(shí)候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說會不會說，因?yàn)樵谖疫@個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強(qiáng)迫的行為或思維就會消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說，當(dāng)你在特別想強(qiáng)迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個時(shí)候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時(shí)候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復(fù)這種強(qiáng)迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強(qiáng)迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 52114次

• 強(qiáng)迫癥的自我治療

  得了強(qiáng)迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強(qiáng)迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強(qiáng)迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強(qiáng)迫的行為，或者強(qiáng)迫的思維，然后對這種行為進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因?yàn)槲覀冇X得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時(shí)間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開點(diǎn)，任其自然的發(fā)展，那這種想開點(diǎn)，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點(diǎn)沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強(qiáng)迫思維之后，或者強(qiáng)迫行為之后，就好了。

  

  02:32
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29504次

• 患抑郁癥焦慮癥強(qiáng)迫癥神經(jīng)衰弱
  本身這幾種疾病，都可能屬于一些共病的現(xiàn)象，尤其是強(qiáng)迫癥非常容易和抑郁、焦慮障礙、進(jìn)食障礙、抽動癥、神經(jīng)衰弱等，成為共病的現(xiàn)象，這種病人通常都會表現(xiàn)為影響日常生活功能的一種強(qiáng)迫性觀念和強(qiáng)迫性的一些行為，而且會出現(xiàn)一些對污染物并舉的恐懼、焦慮，甚至出現(xiàn)一些相應(yīng)的情緒反應(yīng)，有的人會對洗手、計(jì)數(shù)行為，還有反復(fù)檢查，像門是否上鎖的這些動作。疾病對于患者造成一些紊亂程度是不同的，但是所有的患者，可能在這種情緒狀態(tài)下，每天至少要占一個小時(shí)以上，從而緩解由恐懼觸發(fā)的一些焦慮抑郁狀態(tài)，而且經(jīng)常因?yàn)樗麄兊南敕▋?nèi)容行為的特點(diǎn)，而感到尷尬，而相應(yīng)的盡量保持隱瞞癥狀，必須反復(fù)的詢問，才有可能會出現(xiàn)一些線索，這些情況來說的話，是可以應(yīng)用一些像氟西汀、舍曲林之類等藥物來進(jìn)行治療的，當(dāng)然要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下。
  語音時(shí)長 1:42”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-01-05 3673次

• 強(qiáng)迫癥預(yù)期焦慮癥
  強(qiáng)迫癥與精神長期高度緊張有關(guān)，嚴(yán)重的可危害到健康，因此建議給自己放一個假，調(diào)節(jié)一下情緒，可以咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇，最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭取不讓他發(fā)生，及時(shí)的轉(zhuǎn)移思路或者去看一看心理醫(yī)生。建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用調(diào)理情緒，疏肝，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)能的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥湯進(jìn)行治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除了心理因素才能達(dá)到根治。
  語音時(shí)長 1:37”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-16 2013次

• 焦慮癥會有強(qiáng)迫癥嗎
  焦慮癥是以沒有焦慮源的恐懼擔(dān)憂為主要表現(xiàn)。強(qiáng)迫癥患者明知道自己的自我強(qiáng)迫行為不合理，無法克制，而且越是抵制越是感到痛苦和緊張，以強(qiáng)迫動作為主的強(qiáng)迫癥比較容易區(qū)分，比如頻繁洗手，反復(fù)檢查門窗這類典型的強(qiáng)迫癥，就很容易與其他神經(jīng)癥和癔癥區(qū)分開來。而有的以強(qiáng)迫思想為主的強(qiáng)迫癥和抑郁癥，在癥狀上有些相似，比
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-07 321次

• 焦慮強(qiáng)迫癥
  焦慮強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)有強(qiáng)迫疑慮：對自己的行動是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復(fù)核實(shí)。如出門后疑慮煤氣、電器是否關(guān)嚴(yán)，反復(fù)數(shù)次回去檢查，不然則感焦慮不安。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-19 7569次

• 有強(qiáng)迫癥焦慮癥抑郁癥病史。近期因?yàn)楦呖迹?/div>

  還是焦慮情緒

  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院

  2020-04-24 900次

• 抑郁癥，自卑，強(qiáng)迫癥，自我認(rèn)知障礙
  有情緒低，沒興趣做事情，感受不到樂趣，覺得自己一無是處，自己什么也不行，腦子也不好使了。不想和別人交往，煩躁這些表現(xiàn)嗎？那可能要注意有抑郁情緒的問題。
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2019-12-31 2301次