問健康減肥的最好方法

2020-03-01 3469次

為你推薦

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2963次

• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w有兩個(gè)過程，一個(gè)是能量的攝入過程，一個(gè)是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養(yǎng)物質(zhì)的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點(diǎn)不吃的減肥方法會(huì)使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術(shù)，一定要在營養(yǎng)上進(jìn)行很好的控制之后，配合吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的減肥效果。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 3121次

• 減肥的最好的方法
  一天五斤是不可取的，大部分是給于瀉藥，導(dǎo)泄，利尿造成的，這種方法雖然可以使體重在一天內(nèi)減輕五斤，但事實(shí)上減輕的是水分，排泄物和少量的脂肪，這樣長期是達(dá)不到減肥效果的，很容易會(huì)造成體重反彈，對身體有危害。科學(xué)的減肥方法最安全的是每周減肥一斤，也就是每個(gè)月減掉四到五斤，而不是一天減五斤，它也需要合理的減肥，三大營養(yǎng)素不缺，將溫和的運(yùn)動(dòng)。一，蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物一樣都不能少，只是調(diào)整一下比例，健康減肥，運(yùn)動(dòng)需要蛋白質(zhì)，脂肪和水分等，不然不能達(dá)到形成肌纖維的目的，食物攝入可以適當(dāng)?shù)目刂?，但是過分節(jié)食是不可取的，而少吃一餐，尤其是早餐，對減肥來說是不利的，吃早餐更能激發(fā)代謝，提高基礎(chǔ)代謝，更能減肥。二，一周運(yùn)動(dòng)兩到三次，循序漸進(jìn)并保持運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)監(jiān)測心率，控制年齡加心率小于等于170次每分，才是安全的。三，盡量不吃減肥藥或者專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并監(jiān)測肝腎功能，電解質(zhì)，血糖和激素水平，只有通過以上合理的飲食加運(yùn)動(dòng)的方式減肥，才是最好的減肥方法，而不是一天瘦五斤的這種暴瘦減肥。
  語音時(shí)長 02:23”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-03 60151次

• 小孩減肥的最好方法
  小孩子減肥的最好方法是控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)，有些孩子長得胖，主要是家長沒有好好控制孩子的飲食而造成的，一些家長認(rèn)為孩子正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要多補(bǔ)充營養(yǎng)，所以一味的給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)品，容易導(dǎo)致肥胖，所以家長應(yīng)該控制好孩子的飲食，并制定科學(xué)合理的也是計(jì)劃。對于大部分孩子來說，平時(shí)都比較缺乏運(yùn)動(dòng)，上學(xué)的時(shí)候坐著，吃飯坐著，看電視也是坐著，孩子的體重，很容易就會(huì)超標(biāo)，所以吃完飯后或者空閑時(shí)間，家長應(yīng)該帶著孩子出去散步，打球，游泳，跑步等。另外，鼓勵(lì)孩子克服自卑的心理，有時(shí)由于身體肥胖經(jīng)常受到同伴的譏諷，此時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)孩子面對現(xiàn)實(shí)，積極主動(dòng)地參與減肥，一旦有效就應(yīng)鼓勵(lì)他們堅(jiān)持下去。
  語音時(shí)長 1:39”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-01 1832次

• 減肥的最好的方法
  沒有減肥的最好的方法這種說法，想要減肥可以采取運(yùn)動(dòng)的方法減肥，也可以通過飲食控制的方式來減肥，必要時(shí)還可以進(jìn)行手術(shù)治療。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減肥可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。想要減肥首先應(yīng)控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 腹部減肥的最好方法
  腹部有肉，是肚臍上方有脂肪堆積，形成贅肉。主要形成原因有以下幾種，一是經(jīng)常坐著，不愛運(yùn)動(dòng)，尤其是許多人在吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網(wǎng)，導(dǎo)致食物的糖分都轉(zhuǎn)換為脂肪，變成贅肉。二是生活壓力太大，許多人都會(huì)通過吃各種喜愛的東西來減壓，導(dǎo)致常常吃過飽，再加上也不容易運(yùn)動(dòng)，更容易形成贅肉。，三是姿
  林屹 副主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2018-12-17 3015次

• 健康減肥方法
  你好，根據(jù)您所描述的情況，健康的減肥方式就是少量多餐，并且適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)個(gè)人的體育鍛煉。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-04-02 1601次

• 快速健康減肥方法
  你好，還有哪里不舒服
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-06-05 1801次