問(wèn)騎動(dòng)感單車(chē)大腿酸痛怎么緩解

2021-02-25 2330次

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• 每天騎動(dòng)感單車(chē)能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車(chē)是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車(chē)一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問(wèn)題，可能對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見(jiàn)的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5948次

• 來(lái)大姨媽可以騎動(dòng)感單車(chē)嗎

  不可以。動(dòng)感單車(chē)是年輕女性比較熱愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車(chē)活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車(chē)以后，相對(duì)來(lái)說(shuō)體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車(chē)的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 7197次

• 騎動(dòng)感單車(chē)大腿特別疼怎么辦
  這種情況是由于騎動(dòng)感單車(chē)的時(shí)候大腿肌肉持續(xù)的收縮而出現(xiàn)了拉傷，并且在騎車(chē)的時(shí)候由于外界有風(fēng)的刺激而出現(xiàn)大腿肌肉部的受涼，出現(xiàn)血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積而導(dǎo)致周?chē)纳窠?jīng)受到刺激之后出現(xiàn)驗(yàn)疼痛的情況。出現(xiàn)這種情況之后：首先，要口服非甾體類(lèi)的消炎止疼藥，比如說(shuō)布洛芬、洛索洛芬鈉，能夠有效的緩解局部的炎癥情況來(lái)減輕疼痛的癥狀。第二，口服鹽酸乙哌立松片來(lái)緩解大腿前側(cè)股四頭肌肌肉緊張，這樣才能夠有助于肌肉恢復(fù)。第三，口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，比如活血止痛膠囊，能夠增加局部的血液循環(huán)，起到活血消腫的作用，增加炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于恢復(fù)。除了以上治療措施之外，一定要注意讓大腿的肌肉充分處于一種放松的狀態(tài)，如果再繼續(xù)活動(dòng)有可能導(dǎo)致肌肉的拉傷進(jìn)一步加重，不利于恢復(fù)。并且一定要注意保暖，避免大腿前側(cè)肌肉的受涼。除了以上治療方式之外，還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用暖水袋熱敷來(lái)增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，經(jīng)過(guò)這些治療之后大腿前側(cè)肌肉疼痛在3到5天的時(shí)間就會(huì)得到明顯的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 7536次

• 騎完動(dòng)感單車(chē)大腿疼怎么辦
  很多患者在練習(xí)動(dòng)感單車(chē)的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)大腿肌肉疼痛的情況，針對(duì)這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學(xué)者身上，千萬(wàn)不要做過(guò)度的鍛煉，如果勉強(qiáng)鍛煉的話(huà)，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現(xiàn)這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進(jìn)，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如果局部疼痛特別劇烈的話(huà)，在疼痛的早期，可以先使用冰塊冷敷，冷敷的同時(shí)還可以配合口服一些尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類(lèi)的藥物，但是該類(lèi)藥物不建議長(zhǎng)期口服，只在疼痛特別劇烈的時(shí)候使用。3、要注意大量飲水，在這個(gè)時(shí)候通過(guò)大量飲水，能夠促進(jìn)體內(nèi)乳酸的排出。4、建議在做了這樣活動(dòng)之后，繼續(xù)做一些有氧鍛煉，比如慢跑十分鐘，通過(guò)這樣的方式能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的乳酸多排出來(lái)一些，以減輕疼痛。5、建議患者在鍛煉之前，以及鍛煉之后，都要做一下大腿的拉伸鍛煉，這樣也可以減輕疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 19582次

• 騎完動(dòng)感單車(chē)大腿疼怎么辦
  很多患者在練習(xí)動(dòng)感單車(chē)的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)大腿肌肉疼痛的情況，針對(duì)這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學(xué)者身上，千萬(wàn)不要做過(guò)度的鍛煉，如果勉強(qiáng)鍛煉的話(huà)，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現(xiàn)這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進(jìn)，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1180次

• 騎完動(dòng)感單車(chē)大腿疼怎么辦
  騎完動(dòng)感單車(chē)后大腿疼痛，通常是由于肌肉過(guò)度使用或拉伸引起的。針對(duì)這種癥狀，可以采取以下措施來(lái)緩解疼痛和加速恢復(fù)?；颊咝枰o大腿肌肉充分的休息時(shí)間，避免進(jìn)一步損傷。在疼痛初期，可以應(yīng)用冷敷來(lái)幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。對(duì)于肌肉緊張或痙攣引起
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 騎動(dòng)感單車(chē)雙腳不能彎曲大腿酸痛腫
  您好，根據(jù)您的描述，主要由劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸增多，產(chǎn)生的肌肉脹痛。
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-08-30 1601次

• 早期的痛風(fēng)患者，可以騎動(dòng)感單車(chē)減肥嗎
  身高？
  周建麗 主治醫(yī)師解放軍昆明總醫(yī)院

  2020-02-12 1501次