問飯后多久可以吃水果減肥

2020-05-01 2946次

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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5310次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因為各種原因?qū)е录毙愿篂a，這個腹瀉其中可以伴有紅細(xì)胞或者白細(xì)胞，當(dāng)然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進(jìn)食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫?zé)崃?，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

  01:20
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3420次

• 飯后可以吃水果嗎
  飯后最好是不要吃水果，水果中的草酸、果酸等成分，會影響其它食物中鐵、鈣等營養(yǎng)素的吸收與利用，而且水果中的果膠有吸收水分，增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，會加重胃的負(fù)擔(dān)。此外飯后吃水果往往是在吃飽和吃得過飽的情況下再添加，一般只是主食的一點點綴，吃的量很少達(dá)不到人體對水果中營養(yǎng)的要求。飯后不要馬上吃水果，飯后馬上吃水果，會影響消化功能，因為當(dāng)食物進(jìn)入胃部后需要消化一到兩個小時才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化，所以飯后盡量不要吃水果為好。
  語音時長 1:30”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 35809次

• 飯后吃水果好嗎
  其實飯后能不能吃水果是看個人而定的，如果飯后吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前并沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯后吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔(dān)心飯后吃水果會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，以致不能正常被消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵從而引起腹脹、腹瀉，通常這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時才會發(fā)生。如果飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題。真正需要擔(dān)心的是飯后吃水果，可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果?？傊氖秤脮r間沒有特殊的禁忌，只要是不感到胃腸不適，任何時間吃都是可以的，有時為了特別的目的，比如說減肥，最好選擇在特定的時間，比如飯前吃水果，胃腸非常不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下，選擇在任何時間吃水果。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 56931次

• 午飯后多久可以吃水果
  午飯后多久吃水果是一個關(guān)乎健康飲食的問題。一般來說，午飯后1到2小時再吃水果是較為適宜的選擇。以下從幾個方面詳細(xì)解釋這一建議的原因。首先，飯后立即吃水果可能會影響食物的消化過程。當(dāng)胃內(nèi)充滿食物時，水果的加入可能會延緩胃的排空速度，導(dǎo)致消化不
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 午飯后多久可以吃水果
  午飯后一般最好是一小時之后再吃水果，這樣會比較好。吃飽飯后立刻就吃水果會導(dǎo)致一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。尤其是胃腸功能不好的人，飯后立刻吃水果可能會造成消化不良或者是增加消化功能的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。而且食物進(jìn)入胃以后要經(jīng)過一兩個小時的時間才能夠消化，所以
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-22 739次

• 晚飯后多久可以吃水果
  晚飯后半小時可以吃水果
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-21 2003次

• 減肥可以吃水果嘛
  最好是少吃。
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-10-24 1900次