問(wèn)減肥期間吃什么有助于減肥

2020-11-18 2352次

為你推薦

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23614次

• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18881次

• 素食有助于減肥嗎
  素食還是有助于減肥的。素食，一般指的是新鮮的蔬菜等，食用這些食物是可以導(dǎo)致能量攝入減少，而使得患者出現(xiàn)體重減輕。但是也要注意的是，不能夠只吃素食，因?yàn)橐惨欢ㄒ⒁馐澄锓N類(lèi)的合理搭配，這樣才能夠提供足夠的必需營(yíng)養(yǎng)素，用于維持機(jī)體的正常功能。所以對(duì)于減肥的人，也需要注意的是，一定要注意食物的合理搭配。例如在控制飲食的過(guò)程之中，一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣可以使得身體得到最大的幫助，而且不至于導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 6443次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運(yùn)動(dòng)出汗以后是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完全會(huì)出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因?yàn)楹葻崴悄軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，將滯留在體內(nèi)的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會(huì)增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會(huì)增加飽腹感，時(shí)間長(zhǎng)了是可以減少胃口的，從而就可以達(dá)到減肥的作用的，一般來(lái)說(shuō)下午喝水有助于減掉贅肉，下午是對(duì)這一天攝入多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪的時(shí)候，這時(shí)候如果泡上一杯花茶，能夠提神又可以控制住想吃的東西的欲望，一舉兩得，一般來(lái)說(shuō)都比較建議多喝一些水，對(duì)于身體也是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-04 7931次

• 睡覺(jué)前吃什么有助于減肥
  睡覺(jué)前可以吃一些香蕉、燕麥等食物有助于減肥，不推薦使用藥物減肥的方法，對(duì)身體健康是不利的。1、香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含磷、糖、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為其有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效，可以在睡覺(jué)前吃一些。能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)還能增加飽腹感，使減肥的人群減少主食
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-28 376次

• 睡覺(jué)前吃什么有助于減肥
  睡前飲食的選擇對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。合理的飲食搭配不僅有助于控制體重，還能保持身體健康。以下是一些建議的睡前減肥食物及藥物選擇。一、食物選擇1、水果：蘋(píng)果、獼猴桃和火龍果等水果富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少脂肪攝入。2、低脂酸奶：酸奶
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于減肥
  您好，有很多運(yùn)動(dòng)都很適合于減肥。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-03-18 2400次

• 吃什么鈣片有助于
  青少年吃鈣片有助于骨骼生長(zhǎng)，但是如果有結(jié)石的人不適合吃太多。
  戴姣 副主任醫(yī)師張家界市人民醫(yī)院

  2020-04-12 1600次