問(wèn)心情抑郁煩躁怎么緩解

2020-06-25 1543次

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• 心情不好睡不著是怎么回事

  心情不好、睡不著多是由于突發(fā)事件引起情緒激動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，而引起入睡困難、早醒多夢(mèng)。如果持續(xù)一兩天后能夠緩解，不需要給予相應(yīng)治療。如果此類現(xiàn)象持續(xù)存在，超過(guò)兩周，要考慮是否出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥的情況，需要到醫(yī)院進(jìn)行就診，給予藥物治療。平時(shí)要保持樂(lè)觀心態(tài)，盡量放松，減輕壓力，可以改善睡眠情況、對(duì)于一些出現(xiàn)類似情況的病人，應(yīng)該給予相應(yīng)治療。

  

  01:27
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-13 2684次

• 抑郁怎么辦

  抑郁癥是一種非常常見(jiàn)的疾病，這個(gè)疾病并不可怕，得了抑郁癥的患者一定要樹立自信心。精神科醫(yī)生稱之為精神上的感冒，98%以上的患者通過(guò)治療癥狀都可以得到改善，恢復(fù)社會(huì)功能，快樂(lè)的生活。所以有抑郁的患者，有抑郁癥狀的患者一定要建立自信心，相信這是可以治好的病，要有戰(zhàn)勝疾病的決心，平時(shí)要多參加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使我們暫時(shí)忘掉煩惱的事情，利于我們鍛煉身體，還有益于愉悅心情，心情不好的時(shí)候要多看書、多讀書、讀好書，不僅陶冶我們的情操，也愉悅我們的心情，建議可以讀心理、哲學(xué)方面的書籍。抑郁癥的患者容易自我封閉，不與人交流，這對(duì)疾病的恢復(fù)是沒(méi)有好處的，要盡量多參加集體活動(dòng)，多與人交流。如果通過(guò)生活方式的改變，抑郁情緒仍然得不到緩解，可以找心理科醫(yī)生幫助我們?cè)\治，一定要按心理科醫(yī)生的醫(yī)囑，進(jìn)行治療。因?yàn)榭诜挂钟羲幬锏寞煶淌潜容^長(zhǎng)的，一般都在半年以上，如果應(yīng)用抗抑郁藥物，癥狀得以緩解，一定要按照醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，緩慢停藥，以免復(fù)發(fā)。

  

  02:47
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 67358次

• 心情煩躁怎么緩解
  心情煩躁緩解的方法有很多種，我們平常緩解情緒可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、鍛煉等方法，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效的改善大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，起到抗焦慮、抗抑郁的作用?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做一些感興趣的事情，這樣可以讓我們情緒得到轉(zhuǎn)移，心情煩躁得到緩解。另一方面，如果不能有效的緩解，我們也可以尋求專業(yè)心理科醫(yī)生或者是精神醫(yī)生的幫助，進(jìn)行明確診斷。一般出現(xiàn)心情煩躁，可能是焦慮癥、抑郁癥，甚至是嚴(yán)重的精神分裂癥。這個(gè)時(shí)候我們可以采用規(guī)范的精神疾病治療方案，包括心理治療、藥物治療、物理治療的方案，這樣可以盡快得到有效的緩解，同時(shí)我們自身也要進(jìn)行自我的調(diào)整，做好不合理認(rèn)知的改變。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-03 36871次

• 心情煩躁怎么緩解
  心情煩躁緩解的方法主要包括自我調(diào)整方法、心理咨詢和心理治療方法以及藥物治療的方法。心情煩躁如果比較短暫，或者是痛苦感不明顯，可以通過(guò)自我心理調(diào)整，比如可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式，在生活中做培養(yǎng)一些愛(ài)好，比如游泳以及跑步等方式，同時(shí)要積極的和周邊人進(jìn)行溝通和交流，合理的宣泄情緒。如果心情煩躁已經(jīng)歷時(shí)較長(zhǎng)一段時(shí)間，建議可以尋求心理醫(yī)生的幫助，常常采用個(gè)體心理治療的方式，常用的方法包括認(rèn)知行為療法、支持性心理治療。如果說(shuō)心情煩躁已經(jīng)很嚴(yán)重，造成比較明顯的痛苦，一般是可以通過(guò)服用抗抑郁藥或者是抗焦慮藥來(lái)緩解的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2022-11-16 3006次

• 孕婦心情煩躁怎么緩解
  孕婦在孕期由于身體變化和激素水平的影響，容易出現(xiàn)心情煩躁的情況。為了有效緩解這種煩躁情緒，可以采取以下幾種科學(xué)的方法：首先，保持良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的。孕婦應(yīng)保證充足的睡眠，合理飲食，并適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，這些都有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-12 0次

• 抑郁癥會(huì)心情煩躁嗎
  抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)心情煩躁，特別是抑郁癥患者情緒低落，悶悶不樂(lè)，缺乏興趣、樂(lè)趣，或者是感覺(jué)到自己無(wú)能無(wú)用，自責(zé)自罪，無(wú)價(jià)值感，無(wú)用感，絕望感的情況下，患者往往會(huì)出現(xiàn)易激惹，一些小事就容易大發(fā)脾氣，大發(fā)雷霆，一發(fā)不可收拾，心情煩躁，坐立不安。有時(shí)患者還會(huì)伴有焦慮相關(guān)的體驗(yàn)，如搓手頓足，心煩意亂，來(lái)回走動(dòng)
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 1101次

• 心情煩躁咨詢
  有情緒低落，高興不起來(lái)，興趣減退，體驗(yàn)不到快樂(lè)，腦子反應(yīng)慢，心煩，記憶不好，自覺(jué)自己沒(méi)有出路，沒(méi)有希望，無(wú)力，疲勞，無(wú)精打采這些表現(xiàn)嗎？要注意抑郁癥。
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-04-21 1201次

• 心情煩躁 易怒失眠 怎么回事
  根據(jù)你的癥狀，考慮可能是神經(jīng)官能癥 容易出現(xiàn)建議服用谷維素 葉酸 維生素B6.B12等藥物調(diào)解 注意休息 調(diào)解情緒 多吃水果蔬菜 適量運(yùn)動(dòng) 如有心理壓力 可咨詢專業(yè)心理醫(yī)生
  姜婷婷 主治醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院

  2020-04-18 2101次