問(wèn)睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)治療？

2021-04-12 2028次

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• 精子質(zhì)量差能恢復(fù)嗎

  引起精子質(zhì)量差的原因是很多的，所以能不能恢復(fù)，當(dāng)然也要根據(jù)具體的情況來(lái)決定。首先不排除男性不正確的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，比如過(guò)度抽煙、酗酒。另外男性過(guò)度的手淫和性生活也可能會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量差的問(wèn)題，常見(jiàn)的情況有以下幾種：第一，炎癥問(wèn)題，男性精子活力低下、精子質(zhì)量差，又稱(chēng)為弱精癥，弱精癥分為三種情況，比如患有輸精管、前列腺和精囊炎癥，都會(huì)影響性子的質(zhì)量，這類(lèi)疾病是可以通過(guò)治療來(lái)恢復(fù)的，當(dāng)炎癥恢復(fù)時(shí)精子質(zhì)量就會(huì)慢慢的恢復(fù)。第二，不良的生活習(xí)慣，如果不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致精子質(zhì)量低下，則問(wèn)題不大，改正不良的生活習(xí)慣可以自行的恢復(fù)。第三，先天性的弱精癥，是因?yàn)椴G丸發(fā)育不良所引起來(lái)的，精子的活性能力比較差，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致無(wú)精癥，需要進(jìn)行正確的治療才可以恢復(fù)。

  

  01:33
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-12-09 4658次

• 男性精子質(zhì)量差的原因有哪些

  男性精子質(zhì)量差原因比較多，比如患者有精囊炎、前列腺炎、附睪炎等疾病，很容易導(dǎo)致患者精子質(zhì)量差，患者一定要重視及時(shí)去醫(yī)院，做相關(guān)的檢查以及治療，必要時(shí)可以做睪丸活檢、B超檢查、精液常規(guī)等，然后可以有針對(duì)性的進(jìn)行治療。對(duì)于合并精囊炎、前列腺炎、腹睪炎的患者可以采取抗感染治療的方式，感染癥狀控制以后精子質(zhì)量可以得到改善，假如是由于精索靜脈曲張導(dǎo)致的陰囊溫度升高精子質(zhì)量差，首先可以采取口服藥物邁之靈的方式來(lái)進(jìn)行，也可以采取手術(shù)治療的方式，比如精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)來(lái)改善患者的精子質(zhì)量。

  

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  王永興 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-07-06 4257次

• 睡眠質(zhì)量差怎么治療
  睡眠質(zhì)量差考慮神經(jīng)衰弱所引起，這主要看看自己的生活習(xí)慣是否合理，而且要保持健康合理的作息習(xí)慣，可以改善睡眠。一般睡前要避免大量的進(jìn)食或者是劇烈活動(dòng)，避免飲用濃茶、咖啡或者是功能性飲料，保持環(huán)境安靜，光線合適。而且要建立良好的生物鐘，一般要保持良好的睡眠習(xí)慣，應(yīng)盡量保持在晚11點(diǎn)到次日的7點(diǎn)，一般要保持6到7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，順應(yīng)自然能獲得更好的睡眠。而且日常要保持適量的活動(dòng)，盡量避免過(guò)勞或者是過(guò)逸。其次，要調(diào)整好心態(tài)，要避免生氣或者大的情緒波動(dòng)，也有助保持睡眠質(zhì)量。睡前要情緒平穩(wěn)，不宜看緊張、刺激的影視，必要時(shí)可以?xún)A訴，使負(fù)面的情緒得以輸出，控制疾病。而且像慢支、慢阻肺、貧血、甲亢等這一類(lèi)代謝性疾病，還有一些腦血管疾病也可以引起失眠，應(yīng)該盡早的進(jìn)行治療，通過(guò)心理的治療或者是中藥的治療以及其它的針灸、推拿等干預(yù)手段進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18”
  戚小男 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-04-26 5184次

• 睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理
  第一，限制在床上的時(shí)間，能夠幫助整合和加深睡眠，如果在床上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致片段睡眠和淺睡眠；第二，同一時(shí)刻起床會(huì)促使同一時(shí)刻就寢，能幫助建立生物鐘。第三，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在睡前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉可以幫助減輕入睡困難并加深睡眠。第四，舒適安靜的睡眠環(huán)境能夠幫助減少夜間醒的可能性。第五，睡眠環(huán)境過(guò)冷或者過(guò)熱，能影響睡眠，涼爽的環(huán)境有助于幫助睡眠。睡眠質(zhì)量差的患者，在平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)改善睡眠，在飲食上患者可以多吃一些香蕉，香蕉有豐富的復(fù)合胺，它能夠使肌肉放松，有助眠的作用，另外可以喝一些菊花茶，具有柔和的助眠的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 13634次

• 睡眠質(zhì)量差怎么辦
  睡眠質(zhì)量差通常是由于精神壓力大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因?qū)е?，建議患者及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下展開(kāi)針對(duì)性治療。1、精神壓力大：如果患者最近的精神壓力過(guò)大，即便是在睡眠時(shí)精神也不會(huì)過(guò)于放松，很容易會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況，可以通過(guò)充分休息以及轉(zhuǎn)移注意
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 睡眠質(zhì)量差怎么改善
  睡眠質(zhì)量差改善方法：一，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前做一些小運(yùn)動(dòng)，但是不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，比如散散步、跑跑步之類(lèi)即可，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于睡眠。二，晚飯要少而精，注意晚上一定不要吃太多的食物，如果吃過(guò)多食物沒(méi)有完全消化，會(huì)影響睡眠。三，不要喝咖啡和茶等刺激性食物，睡覺(jué)前喝一杯牛奶或者溫水比較好，洗熱水澡或者用熱水
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 550次

• 睡眠質(zhì)量差
  你好
  姚明瑞 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2020-02-13 1700次

• 怎么改善睡眠質(zhì)量差
  你好
  林允偉 副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院

  2020-02-08 1101次