問體重偏重，怎樣可以快速減肥

2020-03-09 2309次

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• 減肥多久體重開始下降

  減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個(gè)代謝循環(huán)，給予適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?、合理的運(yùn)動(dòng)，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運(yùn)動(dòng)的量也比較合理，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大于飲食當(dāng)中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產(chǎn)出，體重就會(huì)下降，在四周之后就可以看到體重下降的結(jié)果。反之，如果飲食和運(yùn)動(dòng)不合理，也可能會(huì)出現(xiàn)體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現(xiàn)下降，建議體重不要減得過快，通常在一個(gè)月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因?yàn)闇p重是個(gè)長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，作為生活習(xí)慣常年經(jīng)月的堅(jiān)持下來，對(duì)機(jī)體的健康是有益的。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 12061次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2966次

• 怎樣可以快速減肥
  一、早晨起床一杯溫開水，早晨起來一杯溫開水不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物，比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下，導(dǎo)致小腹膨大。所以每天早上一杯溫開水，不僅有利于身體健康，而且利于減肥。二、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物，減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物，要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。如寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)使體溫進(jìn)一步的下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加的嚴(yán)重。三、合理膳食，搭配營養(yǎng)，素食中不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等。人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏，脂肪類食物不易消化，食入后可以減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極的作用。
  語音時(shí)長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 185615次

• 甲減怎樣快速有效減肥
  甲減患者在甲減病情沒有控制的時(shí)候是會(huì)容易肥胖，這是一種病態(tài)的肥胖。因?yàn)樵诩诇p的時(shí)候，機(jī)體處在一個(gè)低代謝的狀態(tài)，所出吃進(jìn)去的東西都不能很好地以熱的形式散發(fā)出去，所以會(huì)導(dǎo)致能量過剩，同時(shí)甲減的時(shí)候會(huì)有黏多糖在皮下及組織堆積，引起細(xì)胞腫脹，這樣也會(huì)導(dǎo)致患者肥胖。甲減導(dǎo)致的這種病態(tài)肥胖，可以通過控制甲減這個(gè)疾病得到糾正，甲減的治療就是外源性的補(bǔ)充甲狀腺激素替代治療，維持甲功在正常范圍，大部分的甲減患者通過治療，體重都可以恢復(fù)到發(fā)病之前的體重。
  語音時(shí)長 01:13”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-10-11 2520次

• 怎樣快速減肥
  快速減肥可以調(diào)理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、做吸脂手術(shù)。1、調(diào)理飲食：想要快速減肥、飲食方面一定要以低糖、低脂、清淡易消化的為主，比如燕麥片、糙米、西紅柿、黃瓜等，不可以吃高脂肪、高糖分、油膩的食物，比如肥肉、蛋糕、炸雞等。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：想要快速減肥也需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，有利于幫助消耗體內(nèi)熱量和加速脂肪
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-17 3212次

• 新生兒體重3800克偏重嗎
  新生兒體重3800克是否偏重，這個(gè)問題不能一概而論。一般來說，新生兒體重在2500克至4000克之間都屬于正常范圍，3800克雖然接近上限，但并不一定意味著偏重。以下是對(duì)此問題的詳細(xì)解答：體重與胎齡的關(guān)系：新生兒的體重是否偏重，首先要考慮其
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-22 0次

• 怎樣可以快速減肥
  您好減肥沒有捷徑。首先應(yīng)從規(guī)律運(yùn)動(dòng)和飲食控制入手飲食控制及5+2的模式，5天正常飲食兩天正常飲食量的1/4，同時(shí)也應(yīng)明確自己是否屬于肥胖，身高減105，等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才稱為肥胖。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-18 1701次

• 怎樣可以快速減肥
  減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-22 1100次