問心情抑郁怎么辦,低落怎么辦

2020-11-02 1760次

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• 抑郁怎么辦

  抑郁癥是一種非常常見的疾病，這個疾病并不可怕，得了抑郁癥的患者一定要樹立自信心。精神科醫(yī)生稱之為精神上的感冒，98%以上的患者通過治療癥狀都可以得到改善，恢復(fù)社會功能，快樂的生活。所以有抑郁的患者，有抑郁癥狀的患者一定要建立自信心，相信這是可以治好的病，要有戰(zhàn)勝疾病的決心，平時要多參加運動。運動可以使我們暫時忘掉煩惱的事情，利于我們鍛煉身體，還有益于愉悅心情，心情不好的時候要多看書、多讀書、讀好書，不僅陶冶我們的情操，也愉悅我們的心情，建議可以讀心理、哲學(xué)方面的書籍。抑郁癥的患者容易自我封閉，不與人交流，這對疾病的恢復(fù)是沒有好處的，要盡量多參加集體活動，多與人交流。如果通過生活方式的改變，抑郁情緒仍然得不到緩解，可以找心理科醫(yī)生幫助我們診治，一定要按心理科醫(yī)生的醫(yī)囑，進行治療。因為口服抗抑郁藥物的療程是比較長的，一般都在半年以上，如果應(yīng)用抗抑郁藥物，癥狀得以緩解，一定要按照醫(yī)囑堅持用藥，緩慢停藥，以免復(fù)發(fā)。

  

  02:47
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 67358次

• 抑郁了怎么辦

  得了抑郁癥，應(yīng)該到?？漆t(yī)院，或者是到綜合醫(yī)院的，專業(yè)醫(yī)生那里進行診治。對于抑郁癥的治療，是長期的耐心的過程，單位、家庭、親友都應(yīng)該熱情地關(guān)懷他、關(guān)心他，解決他的思想疙瘩，給他合理的安排工作，鍛煉文體活動等等，讓他的心胸開闊，配合醫(yī)師的藥物治療，才能收到很好的效果。尤其是那種重癥的抑郁癥，他往往有解脫的沖動，有可能他會自殺，所以要加強護理、加強監(jiān)護，這一點非常重要。

  

  01:03
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 63857次

• 最近心情低落怎么辦
  一方面可以通過自我調(diào)節(jié)的方法，例如每天安排好自己的生活，適當?shù)脑黾舆\動鍛煉活動，使體內(nèi)肌肉得到激活放松。另一方面把注意力轉(zhuǎn)移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽音樂打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等，或者是和他人特別是親朋好友之間進行溝通交流，把自己的一些壓抑情緒盡情地宣泄出來。如果說通過上述治療方法仍然無效，這時候就要懷疑是否存在抑郁癥的可能。除了情緒低落以外，還要注意有沒有興趣喪失，思維遲緩，意志活動下降，睡眠障礙，飲食障礙，體重變化，包括自我評價和意志力注意力的變化等等。如果超過兩周，嚴重影響工作學(xué)習(xí)生活，就高度懷疑是抑郁癥，針對抑郁癥，就需要采用抗抑郁治療，包括心理治療、藥物治療和物理治療等方法，治療措施由精神醫(yī)生和心理醫(yī)生，根據(jù)病情選擇用藥改善。
  語音時長 1:49”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-02 10016次

• 心情焦慮怎么辦
  首先的要注意放松自己不要給自己太大的壓力，如果在平常的生活當中老是給自己非常大的壓力，這種焦慮感就會被放大從而對身心會造成非常嚴重的傷害，我們可以把一些事情放下，比如工作一天八個小時可以適當?shù)臏p少一下。第二不要和同樣患有焦慮癥的人在一起，物以類聚人以群分，特別是在你還沒有患上焦慮癥的時候，千萬不要在有焦慮癥的人群眾生活，長期處于這種環(huán)境會導(dǎo)致自己的焦慮加重。第三可以養(yǎng)一些花草或者寵物，得焦慮癥的消除是非常有幫助的，專注一件事情的時候，比如說想把花養(yǎng)好，或者相關(guān)寵物訓(xùn)練好，這都需要花時間，我們把興趣點放在這里的時候焦慮自然就會減輕許多。第四不要整天一個人獨處，一個人獨處會加重自己的病情應(yīng)該多去人多的地方去一些公共的場合參加不同的活動，也可以到不同的環(huán)境去感受不同的人文體會不同的人文風(fēng)情，這樣對于心情焦慮的人不僅可以開闊事業(yè)還可以結(jié)交不同的朋友，獲得不一樣的知識，對于緩解焦慮癥的是非常有幫助的，當然如果情況非常嚴重的話一定要到及時到醫(yī)院及時就診到心里可能進行指導(dǎo)。
  語音時長 1:55”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 15936次

• 最近心情低落怎么辦
  一方面可以通過自我調(diào)節(jié)的方法，例如每天安排好自己的生活，適當?shù)脑黾舆\動鍛煉活動，使體內(nèi)肌肉得到激活放松。另一方面把注意力轉(zhuǎn)移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽音樂打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等，或者是和他人特別是親朋好友之間進行溝通交流，把自己的一些壓抑情緒盡情地宣泄出來。如果說通過上述治療方法仍
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 209次

• 隔離期間心情低落怎么辦
  隔離期間心情低落，可能是患者患有焦慮癥、抑郁癥等所導(dǎo)致的現(xiàn)象，患者應(yīng)及時就醫(yī)在醫(yī)生的指導(dǎo)下做出心理治療，以及藥物治療的方式來改善。1、焦慮癥：焦慮癥是在沒有其他神經(jīng)系統(tǒng)的疾病下所導(dǎo)致的一種精神障礙，是因為生活因素或者生活環(huán)境因素的原因?qū)е碌募膊“l(fā)生，所以患者可能是在隔離期間太久沒有出去放松，從而導(dǎo)致
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-18 4132次

• 最近心情低落不知道怎么辦
  沒有遇到什么事情嗎
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2020-04-24 1200次

• 因為家事而心情低落怎么辦感到焦慮
  你好。具體是什么情況？
  謝軍 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2021-02-28 2702次