問晚上快走可以減肥嗎

2020-03-08 2226次

為你推薦

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來說沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對(duì)于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15665次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來說是一個(gè)安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 7106次

• 跑步機(jī)快走能減肥嗎
  跑步機(jī)快走能夠起到減肥作用，跑步機(jī)能夠最大限度的給我們時(shí)間上和空間上的自由，使繁忙的上班一族在非常有限的時(shí)間內(nèi)能夠進(jìn)行鍛煉身體?？熳呤且环N有氧運(yùn)動(dòng)，能夠是肌肉細(xì)胞增加氧氣的供給，增加養(yǎng)料的供應(yīng)，促進(jìn)細(xì)胞廢物的代謝以及排出，能夠加快脂肪細(xì)胞中堆積脂肪的消耗和運(yùn)輸，是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30-40分鐘，再配合適宜的飲食調(diào)節(jié)，相信減肥效果一定非常好。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-25 8208次

• 跑步機(jī)快走能減肥嗎
  跑步機(jī)快走是能減肥的，快走可以消耗體內(nèi)的脂肪，起到減重減肥的作用，但是效果稍差一些。建議以中等強(qiáng)度的鍛煉進(jìn)行減肥，比如慢跑、游泳、打乒乓球、打籃球等。平時(shí)在鍛煉的同時(shí)要注意控制飲食，減少糖類脂肪的攝入，以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主，配合新鮮蔬菜，比如瘦肉、魚類、蛋類等。可以讓康復(fù)師和健身教練制定個(gè)體化的鍛煉計(jì)劃，然后堅(jiān)持不懈的進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量，可以起到減肥的作用，注意平時(shí)要保持作息規(guī)律及心情舒暢。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-06-25 3524次

• 早上快走能減肥嗎
  對(duì)絕大部分人來說，早上快走是可以減肥的，但是一定要認(rèn)識(shí)到減肥不等于體重的變化。快走可以減掉體內(nèi)多余的脂肪，如果快走的時(shí)候配合擺臂動(dòng)作，還可以鍛煉全身的肌肉，使身材顯得更苗條，更協(xié)調(diào)以及更“瘦”；另外快走可以增加血液循環(huán)，加快新陳代謝，緩解腸道以及血液堵塞等問題，使人看起來更年輕；早上最好是7點(diǎn)左右，
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 7494次

• 每天晚上快走一個(gè)小時(shí)能減肥嗎
  每天晚上快走一個(gè)小時(shí)一般能減肥?？熳吣軌蛳牡趔w內(nèi)多余的脂肪，加快身體身體新陳代謝，快走時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，然后通過汗液將體內(nèi)的脂肪排出體外，能夠達(dá)到減肥的效果，但是每天都需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)40分鐘左右的時(shí)間。在做運(yùn)動(dòng)期間還需要控制飲食，不可以吃過于油膩的食物，比如肥肉、油條以及炸雞等，可以多吃一
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-11 2024次

• 快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好
  快走和慢跑，都是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式，要取決于您自己對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)方式的一個(gè)耐受程度。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-24 2101次

• 減肥晚上可以喝紅酒嗎
  可以的
  周樂 主治醫(yī)師衢州市中醫(yī)院

  2020-04-05 2001次