問(wèn)不吃晚飯能減肥嗎

2020-07-10 1472次

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• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因?yàn)槲覀円惶煨枰臒崃渴怯邢薜模绻^天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點(diǎn)，其實(shí)都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因?yàn)檎靵?lái)看，就應(yīng)該是在一個(gè)少吃狀態(tài)。不能說(shuō)每一頓不吃，那不對(duì)。另外晚飯不吃的話(huà)，還容易引起問(wèn)題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因?yàn)楣?jié)食造成一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們?cè)谧非蟮?，我們醫(yī)院有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是我們多學(xué)科有營(yíng)養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說(shuō)靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

  01:44
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 157493次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 8182次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯，而且反彈的也很厲害。一般早上六點(diǎn)到九點(diǎn)之間可能吃早餐，十一點(diǎn)到十四點(diǎn)應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大概是在十七到二十點(diǎn)。這樣看來(lái)，如果沒(méi)有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚十八點(diǎn)就完成了，也就等于說(shuō)到第二天的早上早餐之前，至少十個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五點(diǎn)胃里的食物就消化的差不多了，這樣身體就將有十四個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動(dòng)，而開(kāi)始消耗體內(nèi)的積蓄的能源，也就是脂肪，來(lái)提供機(jī)體正常的生命活動(dòng)，但是機(jī)體也就從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)，在饑餓狀態(tài)下一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分的被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。其實(shí)不吃晚飯是可以減肥，但是效果就不是很明顯，而且反彈的也會(huì)非常厲害，長(zhǎng)時(shí)間的餓肚子，也會(huì)使胃不堪重負(fù)而產(chǎn)生病變。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 88379次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  首先不吃晚飯可以減肥，這種說(shuō)法是不正確的，因?yàn)槿梭w的熱量攝入和人體的體重有一定的關(guān)系。如果每天攝入的熱量比較多，喜歡吃一些高熱量的食物，特別是一些比較油膩的食物，這類(lèi)食物每天攝入量比較多，即使不吃晚飯，也不能夠減肥。而且不吃晚飯對(duì)于人體的傷害是比較大的，首先容易引起消化道的相關(guān)疾病。所以如果要減肥，應(yīng)當(dāng)合理的飲食，增加運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到有效減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-15 2879次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  選擇不吃晚飯來(lái)減肥的人有很多，有些人不吃晚飯確實(shí)可以達(dá)到暫時(shí)體重下降的目的，但是對(duì)于真正肥胖的人來(lái)說(shuō)，暫時(shí)的體重下降并不意味著減肥成功了，身體的脂肪含量還是很高，節(jié)食減肥的方式不僅很容易發(fā)生反彈，而且不利于身體的健康，一般都是不提倡的，如果想要達(dá)到減肥的目的，應(yīng)該采取科學(xué)有效的減肥方式。肥胖不僅僅會(huì)
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-29 3774次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學(xué)，對(duì)人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。晚上不吃飯會(huì)減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時(shí)身體得不到充分的營(yíng)養(yǎng)支持，就可能會(huì)消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達(dá)到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學(xué)的。如果長(zhǎng)期依靠不吃晚
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  減肥的過(guò)程中不吃晚飯了，減肥可能達(dá)到一定的目的的時(shí)候，我們一恢復(fù)了我們的晚餐，就會(huì)造成一種反彈式的增重，所以說(shuō)不吃晚飯是達(dá)不到減肥的效果的
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-08-18 2101次

• 不吃晚飯吃水果能減肥嗎
  您好，首先應(yīng)明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果超過(guò)20%屬于肥胖，可以采取規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加飲食控制，飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4。飲食應(yīng)做到均衡飲食就可以的，不是以單一的食物。就可以達(dá)到減肥的目的了。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-19 2502次