16歲女生，上完高中一直吃甜品和蛋糕高熱
2020-04-14 1933次

病情描述：

16歲女生，上完高中一直吃甜品和蛋糕高熱量食物，長(zhǎng)胖到122斤，后來(lái)節(jié)食＋高強(qiáng)度鍛煉，三個(gè)月瘦了20斤，現(xiàn)在漸漸恢復(fù)正常飲食了，沒(méi)有反彈的跡象，是不是代表可以正常飲食，減肥成功了?

提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!

王燕燕副主任醫(yī)師

南昌市第三醫(yī)院內(nèi)科

你好！這個(gè)要慢慢的調(diào)整的

飲食可以正常吃，但是還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的

一直都在運(yùn)動(dòng)，平均一天一個(gè)小時(shí)左右慢慢調(diào)整了兩個(gè)星期了，沒(méi)有反彈，是不是證明減肥成功了，飲食還用注意什么嗎，

是的，但是后面還是要注意的，要適當(dāng)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的

飲食上不要太油膩了

現(xiàn)在早餐一碗粥，一個(gè)雞蛋，一個(gè)饃。中午菜和一碗米，晚上饃和菜和稀飯。還需要調(diào)整嗎

飲食上基本可以的

之前節(jié)食會(huì)不會(huì)對(duì)胃有損傷，還要不要吃什么養(yǎng)養(yǎng)胃

平時(shí)注意均衡飲食就可以的

那像我這種16的年紀(jì)是適合減肥嗎

不是特別胖不建議的

你現(xiàn)在讀高中學(xué)習(xí)壓力大

那現(xiàn)在我身高169 體重101，是正常的嗎

身高減100再乘以09

0.9

你偏瘦一點(diǎn)的

好吧，現(xiàn)在減完肥后，吃東西老是有罪惡感，感覺(jué)吃下去就會(huì)變成脂肪，現(xiàn)在怎么調(diào)整自己的心理啊

那你自己要調(diào)整過(guò)來(lái)的，你現(xiàn)在要飲食均衡，人體每天要需要熱量，只要不是暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有關(guān)系的

好的，謝謝醫(yī)生，辛苦了。

不客氣的