問心中有事失眠怎么辦

2020-03-21 1180次

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65669次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 25585次

• 心里有事就失眠怎么辦
  心里有事的話，晚上很容易導致睡眠質(zhì)量不好，可以吃一些健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶，就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或者是末梢肽受體易結(jié)合，發(fā)揮類似的麻醉鎮(zhèn)靜作用，使全身放輕松，有利于人入睡和解除疲勞。
  語音時長 01:12”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-04-26 9516次

• 一有事情就失眠怎么辦
  在日常的生活里，出現(xiàn)失眠的患者主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累導致的。頻繁的失眠是屬于神經(jīng)衰弱?；加猩窠?jīng)衰弱的患者在日常的生活里，比如情緒激動，壓力過大，思慮過多的時候就會引起睡眠質(zhì)量下降。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂，這樣睡眠質(zhì)量就會得到改善。患者最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如打球，跳舞，打太極拳，游泳等運動，是能夠有效提高睡眠質(zhì)量的。在睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶，可以起到促進睡眠的作用。平時在日常的生活里，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，多吃乳制品類的食物和豆制品的食物都是可以提高睡眠質(zhì)量的。
  語音時長 01:13”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-09 5241次

• 心里有事就失眠怎么辦
  心里有事的話，晚上很容易導致睡眠質(zhì)量不好，可以吃一些健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-07-26 257次

• 一有事情就失眠怎么辦
  在日常的生活里，出現(xiàn)失眠的患者主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累導致的。頻繁的失眠是屬于神經(jīng)衰弱?；加猩窠?jīng)衰弱的患者在日常的生活里，比如情緒激動，壓力過大，思慮過多的時候就會引起睡眠質(zhì)量下降。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂，這樣睡眠質(zhì)量就會得到改善?；颊?/div>

  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 321次

• 痰中有血怎么辦
  多久了
  吳剛 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-02-21 900次

• 失眠怎么辦經(jīng)常嚴重失眠怎么辦
  你好，幾點睡
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2021-02-02 1700次