問早上七點(diǎn)起來,晚上幾點(diǎn)睡覺?

2020-03-13 4174次

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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 8133次

• 晚上喝藥不要超過幾點(diǎn)

  晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時(shí)間，來決定服藥的時(shí)間。像口服藥物最常見的是對(duì)胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點(diǎn)鐘，可以在晚餐后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應(yīng)對(duì)，具體看服藥是在什么時(shí)間段合適。再有服藥在一定程度上會(huì)加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，促進(jìn)身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對(duì)肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時(shí)候盡量避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 13439次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)起床好，這個(gè)要根據(jù)人體的生物鐘來看，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點(diǎn)鐘起床，5點(diǎn)鐘還是太早了。當(dāng)然要根據(jù)年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點(diǎn)。不管是5點(diǎn)鐘還是6點(diǎn)鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時(shí)起床，按時(shí)睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證足夠的睡眠時(shí)間。如果是5點(diǎn)鐘起床，那么前一天晚上應(yīng)該要睡得更早一點(diǎn)，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量，一般來說就對(duì)身體能起到很好的幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-09 17292次

• 高血壓晚上幾點(diǎn)睡覺
  對(duì)于高血壓患者來說，晚上幾點(diǎn)睡覺？這個(gè)沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)，但是大家也都知道，肯定是早睡早起對(duì)身體是很好的調(diào)節(jié)，所以說平常可以自己根據(jù)平常的日常生活習(xí)慣，給自己定制睡覺的時(shí)間點(diǎn)，這樣堅(jiān)持下去，對(duì)身體還是有很好的調(diào)節(jié)作用。比如：平常晚上定到晚上十點(diǎn)之前必須上床睡覺，早上七點(diǎn)之前必須起床，這樣保證八個(gè)九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)于我們的身體還是有很好的調(diào)節(jié)作用的，尤其是對(duì)于像高血壓、心腦血管疾病的患者，都有一定的輔助治療效果，因?yàn)檎５娘嬍尺€有作息規(guī)律，它也是疾病的保健方法，所以說這點(diǎn)一定要注意。除了注意這些以外平常也要飲食上注意調(diào)節(jié)，盡量清淡飲食，減少辛辣刺激性食物的攝入。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-28 5688次

• 6點(diǎn)起來小便屬于夜尿嗎
  6點(diǎn)起來小便一般不屬于夜尿。夜尿，是夜晚排尿，正常人夜尿一般為0至2次，尿量為300至400毫升，夜尿主要指從睡眠開始到第二天清晨醒來的這一段時(shí)間，具體幾點(diǎn)到幾點(diǎn)并沒有明確的規(guī)定，一般情況下從夜間9-10點(diǎn)開始到清晨六點(diǎn)左右，清晨6點(diǎn)起來排尿不屬于夜尿，因?yàn)橐话闱宄?點(diǎn)人的意識(shí)是接近清醒的狀態(tài)。引起
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-04-25 1789次

• 6點(diǎn)起來小便屬于夜尿嗎
  在我們?nèi)粘Ｉ钪锌赡軙?huì)經(jīng)常聽見夜尿這一詞匯，但是很多人對(duì)于夜尿的概念比較模糊，比如早晨6點(diǎn)起來小便是否屬于夜尿呢？接下來我就通過這篇文章為大家詳細(xì)解答一下這個(gè)問題。一般來說，如果晚上入睡后到第二天早上起床前這段時(shí)間內(nèi)起床小便，都可以算作夜尿。具體的時(shí)間劃分并沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但通常認(rèn)為從入睡后到早晨6
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 我想問一下我從早上七點(diǎn)起來開始頭昏昏沉沉
  目前來說看就是一個(gè)普通的感冒
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2020-02-19 1300次

• 凌晨3點(diǎn)起來可以測(cè)晨尿嗎
  化驗(yàn)什么項(xiàng)目
  郭海良 副主任醫(yī)師本溪市中心醫(yī)院

  2020-11-21 1802次