問減肥期間幾點起床最好
2020-05-23 3284次
病情描述：
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減肥期間能喝酒嗎不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導(dǎo)致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-08 8422次
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減肥期間吃什么主食減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當(dāng)然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導(dǎo)致體重的反彈。
01:33
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-20 9288次
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高血壓幾點起床好對于高血壓患者來說除了要長期服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓，想減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，同時在生活飲食方面一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天幾點鐘起床好，要看每天的睡眠時間是多少，每天要保證睡眠時間達(dá)到七個小時以上就足夠了。同時要注意隨時監(jiān)測自己的血壓，不要經(jīng)常熬夜，最好能夠有規(guī)律的作息時間，血壓控制在140到九十以下的話一般是沒有多大問題，平時的飲食要做到的低脂低鹽，適當(dāng)鍛煉身體，有任何不舒適的癥狀要及時的就醫(yī)。語音時長 1:13”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-29 4758次
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腦血栓病人適合幾點起床關(guān)于腦血栓疾病的患者，每天幾點起床這種情況是沒有具體要求的，每天保證八小時左右睡眠時間就可以。但是腦血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十點之前睡覺。腦血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免過度勞累，避免情緒激動或壓力過大。要禁煙禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油膩性的食品，清淡飲食，低鹽低脂飲食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，乳制品類的食物，多吃雜糧，也要多吃一些魚類，這樣對腦血栓疾病的患者是有很大幫助的。最好在日常生活里，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\動，這樣能夠改善血液循環(huán)，都是可以有效預(yù)防腦血栓疾病再次復(fù)發(fā)的。語音時長 01:13”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-30 3113次
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幾點起床幾點睡覺最好最健康在追求健康生活的當(dāng)下，合理的作息時間顯得尤為重要。醫(yī)學(xué)研究表明，晚上10點左右入睡，早上6點左右起床，是較為理想的作息時間。這種作息模式符合人體的自然生理節(jié)律，有助于維持身體健康和心理平衡。晚上10點至次日凌晨2點是人體細(xì)胞修復(fù)和再生的高峰
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-16 0次
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幾點起床幾點睡覺最好最健康目前，臨床上沒有明確說明幾點起床幾點睡覺，最好最健康。一般在晚上10-11點前睡覺、早晨6-7點起床比較好。一般人群睡眠6-8個小時即可，可以根據(jù)個人具體情況，來決定在不同的時間點休息和起床。通常建議患者在晚上11點之前入睡，因為11點之后，身體的各個肝臟都需要休息和排毒，肝臟排毒大概在晚上十一點到
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-26 5806次
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心臟不好的人幾點起床為宜你好，還有哪里不舒服
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-05-27 1603次
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請問13歲的初中生應(yīng)該幾點睡覺，幾點起床按人體生物鐘，晚上10點前睡覺
鄭金彪
副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院
2020-04-15 3704次
