問減肥運(yùn)動后可以喝水嗎

2020-02-13 3531次

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• 人流后可以運(yùn)動嗎

  因?yàn)槿肆魇菍ψ訉m內(nèi)膜有損傷的手術(shù)，所以建議人流術(shù)后休息，可以適當(dāng)運(yùn)動，但要避免劇烈運(yùn)動，否則可能會造成出血時間延長、出血量增加。人流術(shù)后適當(dāng)?shù)幕顒佑欣趲椭中g(shù)后血液流出，減少出血時間，但是如果過度的運(yùn)動就不好了。因?yàn)樽鐾耆肆魇中g(shù)以后機(jī)體的抵抗力相對比較低，如果運(yùn)動后大量出汗可能會造成感冒，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力進(jìn)一步下降，進(jìn)而導(dǎo)致感染。所以人流術(shù)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必要的，但是一定不要劇烈運(yùn)動。

  

  01:17
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 7272次

• 經(jīng)期能運(yùn)動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴菀灼?，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6485次

• 運(yùn)動后可以喝水嗎
  如果是劇烈的運(yùn)動后不宜喝水，如果特別渴還是要喝一點(diǎn)熱水比較好。因?yàn)檫\(yùn)動后立馬喝水的話會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，使胃液被稀釋。既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而且如果喝水的速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生紊亂。甚至出現(xiàn)心力衰竭、心悶、腹脹等。所以運(yùn)動后不可以立馬過量過快的喝水，更不能喝冷水或者是其它的碳酸飲料，否則會影響體溫的散發(fā)引起感冒、腹痛或者是其他的一些疾病。如果要喝水的話可以等呼吸平穩(wěn)以后再喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分，平時一定要注意，運(yùn)動時不宜過量適量而止，勞逸結(jié)合。平時也要多喝一些白開水，加快體內(nèi)新陳代謝，提高自身免疫力。
  語音時長 1:34”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-25 65155次

• 晚上運(yùn)動后可以喝水嗎
  運(yùn)動后人體會排出大量的廢物，所以大部分都會出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，這時候就會有大部分人選擇大量的飲水來緩解口渴的感覺，那么晚上運(yùn)動后究竟能喝水嗎？經(jīng)過強(qiáng)度較大的運(yùn)動后，因?yàn)槌龊够蚴呛粑?，體內(nèi)會流失大量的水分和鹽分，肯定需要補(bǔ)充適量的水分。如果運(yùn)動后不及時補(bǔ)充水分的話，會造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂甚至脫水的情況。而且運(yùn)動后及時的補(bǔ)充水分不僅能緩解體內(nèi)缺失的水分，而且喝水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助脂肪持續(xù)燃燒，可以幫助增強(qiáng)運(yùn)動效果，并不會導(dǎo)致發(fā)胖。運(yùn)動后不能大量飲水，晚上運(yùn)動后是可以喝水的，但是不能一次性喝太多。睡覺前喝太多的水對身體也是沒有好處的，如果太渴的話可以選擇一次少喝，分開時間多喝幾次。運(yùn)動前喝水，運(yùn)動后會排出大量的汗，造成人體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
  語音時長 1:31”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 56711次

• 減肥運(yùn)動后可以喝水嗎
  減肥運(yùn)動后通常是可以喝水的。減肥不光在運(yùn)動后可以喝水，在運(yùn)動中也是可以喝水。在運(yùn)動中就可以定期地補(bǔ)充水分，因?yàn)檫\(yùn)動過程中由于產(chǎn)熱會出大量的汗，往往會出現(xiàn)體液丟失的現(xiàn)象，應(yīng)該及時給予補(bǔ)充水分，最好是每間隔一段時間就需要補(bǔ)充適量的水分，不能一次喝水過多。減肥運(yùn)動之后也不能像平時一樣大口大口的喝水，更不能
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 1576次

• 減肥運(yùn)動后可以喝水嗎
  減肥運(yùn)動后是可以適量飲水的。運(yùn)動過程中，人體會消耗大量能量，同時流失水分和電解質(zhì)。適量飲水不僅可以補(bǔ)充流失的水分，還有助于維持身體的正常代謝功能。飲水的時間很關(guān)鍵。運(yùn)動后不宜立即大量飲水，建議稍作休息，待心跳和呼吸平穩(wěn)后再小口慢飲，這樣做可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 運(yùn)動可以減肥嗎
  你好，根據(jù)你描述的情況，運(yùn)動是可以減肥的，并且控制飲食。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-04-16 3302次

• 減肥可以隨便喝水嗎
  您好，喝一些水應(yīng)該是沒有問題的，這種情況必須得喝水并且注意，不要控制飲食，可以少吃一點(diǎn)，但是不要過分控制會營養(yǎng)不良的。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-04-30 1401次