問(wèn)瘦小腿最有效的運(yùn)動(dòng)

2020-03-10 1950次

為你推薦

• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺(jué)得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因?yàn)橹径?、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個(gè)是減肥、運(yùn)動(dòng)減肥，再一個(gè)就是通過(guò)吸脂手術(shù)，這個(gè)是比較有效的塑形的一個(gè)方法，能夠達(dá)到小腿或者大腿，減少你這個(gè)腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個(gè)一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現(xiàn)在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來(lái)瘦小腿，當(dāng)然這個(gè)對(duì)小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發(fā)達(dá)，還是有非常好的效果，能達(dá)到一個(gè)瘦小腿的目的，但是如果說(shuō)你的肌肉特別發(fā)達(dá)，臨床中見(jiàn)到有些女孩子肌肉特別的發(fā)達(dá)，比目魚(yú)肌，小腿后面肌肉非常高，這個(gè)時(shí)候，可能這個(gè)肉毒素的效果，就不是特別好，但是現(xiàn)在目前臨床，還沒(méi)有什么特別有效的方法，能夠達(dá)到這個(gè)把肌肉去掉的目的，一些手術(shù)或者創(chuàng)傷比較大，現(xiàn)在還沒(méi)有得到大家的一個(gè)認(rèn)可，所以大家根據(jù)自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

  01:34
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 182942次

• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問(wèn)題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過(guò)打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗?，要去活?dòng)。如果說(shuō)真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過(guò)肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說(shuō)通過(guò)手術(shù)，或者通過(guò)其他去神經(jīng)的方式，來(lái)達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說(shuō)特別的成熟，或者還是沒(méi)有臨床中得到推廣，或者沒(méi)有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來(lái)說(shuō)瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說(shuō)的主要就是肌肉的問(wèn)題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒(méi)有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 249160次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉過(guò)多，或者是皮下的脂肪過(guò)多，也是因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致的，對(duì)于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下幾個(gè)方面：第一，就是有氧的運(yùn)動(dòng)。有氧的運(yùn)動(dòng)包括慢跑，游泳，蹬自行車(chē)，跳繩都是能夠起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以選擇刮痧，拔罐的方式來(lái)瘦小腿，但是這種療法需要長(zhǎng)期應(yīng)用，才能夠起到較好的療效。第三，針灸的方法，對(duì)于瘦小腿有較好的治療效果，往往會(huì)選擇穴位埋針的方式，來(lái)讓局部的肌肉萎縮，另外，讓皮下的脂肪消耗，從而起到瘦小腿的作用。所以以上幾種方法都是瘦小腿肌肉最有效的方法，通過(guò)積極的治療和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，做一些體育鍛煉，相信小腿是能夠瘦下來(lái)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-19 70352次

• 減小腿最有效的運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于減小腿，上下樓梯這種簡(jiǎn)單易行的事非常有效的減小腿的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)上下樓梯可能是我們生活當(dāng)中最經(jīng)濟(jì)環(huán)保，并且最為快捷的方式之一。所以在這里我要建議大家一定不要忽略這種健身方式。通常情況下，我們可以借助腳跟或腳尖的力量進(jìn)行上下樓梯，這種情況對(duì)于塑造小腿腿型來(lái)說(shuō)是非常的有幫助的。另外，在生活當(dāng)中也需要建議大家多做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)高抬腿也是瘦小腿的一個(gè)不錯(cuò)的方法。腿抬的越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。只要我們能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦小腿的效果就可以在生活當(dāng)中很明顯的看出來(lái)。但是在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，要建議大家一定要做適度的放松，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后注意適度地放松可以避免我們的肌肉緊繃。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中就能避免我們小腿肌肉發(fā)達(dá)的現(xiàn)象，可以既減掉了脂肪，還可以避免出現(xiàn)肌肉腿。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 10200次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  并沒(méi)有瘦小腿肌肉最有效方法的說(shuō)法。瘦小腿肌肉有效的方法是綜合運(yùn)動(dòng)、拉伸、合理飲食以及必要時(shí)輔以醫(yī)學(xué)手段。通過(guò)針對(duì)性的小腿鍛煉，如提踵練習(xí)，結(jié)合充分的拉伸，可以有效塑造小腿線條。此外，注射肉毒素、服用肌肉松弛劑或進(jìn)行局部吸脂手術(shù)等醫(yī)學(xué)手段，也
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉過(guò)多，或者是皮下的脂肪過(guò)多，也是因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致的，對(duì)于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下幾個(gè)方面：第一，就是有氧的運(yùn)動(dòng)。有氧的運(yùn)動(dòng)包括慢跑，游泳，蹬自行車(chē)，跳繩都是能夠起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以選擇刮痧，拔罐的方式來(lái)瘦小腿，但是這種療法需要長(zhǎng)期應(yīng)用，才能夠起到較好的療效
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 633次

• 怎么瘦小腹最快最有效
  體重多嗎
  夏云連 副主任醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-04-07 1200次

• 怎么瘦小腿
  這個(gè)建議您去美容院做這按摩之類的，她們比較專業(yè)
  楊翠蘋(píng) 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-03-12 1501次