問吃什么可以減肥

2020-02-29 2662次

為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13708次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 9117次

• 吃什么可以減肥
  想要減肥的患者，日常生活當(dāng)中可以多吃一些白蘿卜，因為白蘿卜含有一定的芥子油，能夠有效的提升人體的新陳代謝，促進脂肪分解。另外，也可以吃一些黃瓜，黃瓜脂肪的含量非常低，很適合減肥的朋友們吃，而且還能夠美容養(yǎng)顏，患者也可以吃燕麥片，燕麥片熱量很低，營養(yǎng)豐富，對于減肥的朋友來說它是一個非常明顯的選擇，另外也可以吃一些生菜，韭菜，苦瓜等都是可以的。建議患者在減肥期間也一定要做到營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良，同時還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，因為在活動的過程當(dāng)中能夠促進脂肪的燃燒，盡快的達到瘦身的目的。
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  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2020-03-23 14696次

• 針灸減肥可以吃什么
  在臨床上針灸減肥具體可以吃什么，主要是正常的飲食，但是需要以清淡飲食為主。1.針灸減肥期間，主食方面可以吃粗糧，比如在平時的日常生活中比較常見的粗糧包括：玉米，小米，蕎麥，高粱米以及各種豆類包括黑豆，紅豆，綠豆等等。2.在針灸減肥期間避免吃大肉類的食物，燒烤類的食物，油炸類的食物以及高糖類的食物，應(yīng)該清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麥菜以及苦苣，生菜等等。3.在良好的控制飲食的前提下，我們也應(yīng)該進行體育鍛煉，比如游泳，騎自行車，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩等等。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-16 4974次

• 減肥可以吃什么
  減肥一般可以吃西紅柿、芹菜、火龍果、雞蛋、奧利司他膠囊等食物和藥物，如果減肥期間有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。1、西紅柿：當(dāng)體重肥胖后會影響美觀，也有可能會增加心血管疾病的出現(xiàn)幾率，因此需要適度減肥。減肥的時候可以適量的吃西紅柿，能夠為身體補充營養(yǎng)和能量。2、芹菜：可以適量的吃芹菜，其中含有膳食纖維可以促
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 減肥可以吃什么海鮮
  減肥可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮。在減肥期間很多海鮮都適合減肥的時候吃，因為海鮮的熱量很低，也有很多海鮮，幾乎都是沒有脂肪的，并且海鮮中含有的蛋白質(zhì)非常高，營養(yǎng)價值也是很高的，所以患者在減肥期間可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮，同時患者還可以吃
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 4322次

• 吃什么可以減肥
  您好，首先應(yīng)明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%屬于肥胖。如果屬于肥胖，可以采取適當(dāng)?shù)倪\動加飲食控制飲食控制及5天正常飲食量，兩天正常飲食量的1/4。避免吃肥肉動物內(nèi)臟，高脂肪飲食，高糖飲食。適當(dāng)吃新鮮果蔬。五谷雜糧紅薯類。低脂奶，白肉（雞鴨魚肉）等
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-14 2100次

• 吃什么可以減肥最快
  合理飲食加適當(dāng)鍛煉
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-03-26 2101次