問跑步膝怎么治療

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• 膝前疼怎么治療

  膝前痛是一種常見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，尤其是30歲以上的女性，更多見一些。當(dāng)然部分，從事一些特殊運(yùn)動的青少年，比如足球、羽毛球、籃球，這些運(yùn)動的運(yùn)動員，或者運(yùn)動愛好者，也經(jīng)常會出現(xiàn)這個癥狀，引起膝前痛的因素比較多。因此在臨床治療的時候，主要還是要針對引起膝前痛的因素，來進(jìn)行治療。當(dāng)然膝前痛，只是籠統(tǒng)的診斷，可能包括的疾病也比較多，比如髕腱炎、脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎、髕骨外側(cè)高壓綜合征，以及過去所說的髕骨軟化，都可能引起膝前痛。當(dāng)然髕下脂肪墊炎，髕骨外側(cè)支持帶內(nèi)的神經(jīng)瘤，也可能引起膝前痛。在臨床，我們針對膝前痛，常見的這種治療，包括第一，健康宣教。對于這些病例，會往往建議他避免某些特殊的運(yùn)動，或者是動作，比如減少上下樓，減少下蹲，不要去爬山，不要打太極拳，不要跳舞。另外，針對不同的患者的病理因素，還可能會建議患者，做一些特殊的拉伸動作，比如股四頭肌的拉伸，后方關(guān)節(jié)囊和腘繩肌肌群的拉伸，髂脛束的拉伸。還有一些病例，會建議他強(qiáng)化骨內(nèi)側(cè)肌斜束的力量，另外針對疼痛，還可以建議患者，接受一些特殊的物理治療，比如髕腱炎的患者，可能會建議他接受沖擊波的治療。而髕下脂肪墊炎，這類的患者，往往會建議他接受一些超短波，或者是高頻的治療。如果有一些病例，已經(jīng)出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)軟骨的退變，可能會建議他接受藥物治療，可以口服氨基葡萄糖類的藥物，或者是接受關(guān)節(jié)腔內(nèi)的玻璃酸鈉的注射，來補(bǔ)充粘彈性的物質(zhì)。

  

  02:36
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 7933次

• 雙膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么治

  如果您雙側(cè)都得了骨性關(guān)節(jié)炎，那在治療上面，首先建議您最好出門的時候，拄一個拐杖，進(jìn)行重量的一個分布，就讓它，把你的這個體重進(jìn)行一些分擔(dān)，然后同時要配藥物，因?yàn)?，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎病人，他的這個負(fù)重，他不像單側(cè)的，單側(cè)可以把這個重量，轉(zhuǎn)移到這個好腿上面去。但是因?yàn)槟闶请p側(cè)，所以它的一個疼痛，往往都是交替發(fā)生的，有些時候，可能是左側(cè)疼，有些時候可能是右側(cè)疼，所以治療上面，我們要通過藥物，進(jìn)行雙側(cè)同時干預(yù)，同時治療，并且雙側(cè)的肌肉，膝關(guān)節(jié)的肌肉，也要進(jìn)行同時鍛煉，拄手杖以后對于，這種疼痛的緩解，還是有明顯幫助的。

  

  01:04
  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 4080次

• 跑步膝怎么治療
  跑步膝多是指由于跑步等運(yùn)動勞損造成的膝關(guān)節(jié)損傷，患者可以通過膝關(guān)節(jié)的x光以及核磁共振等影像學(xué)檢查來明確具體的病情。通?；颊呖梢猿霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍的疼痛以及屈伸活動受限等，患者膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱、韌帶以及軟骨、半月板等，都會出現(xiàn)不同程度的損傷。對于一些癥狀不是很典型，損傷情況不嚴(yán)重的患者，可以采用對癥治療的方法，比如痛點(diǎn)外用扶他林軟膏，口服氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，配合局部的理療，針灸，關(guān)節(jié)松動手法，會有一定的效果?；颊咂綍r也要注意避免過度勞損，可以佩戴護(hù)膝，避免受風(fēng)、著涼等。而對于一些情況比較嚴(yán)重的患者，可以根據(jù)具體的病情，采用微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡下清理的方法，也會有一定的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:23”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-02 1990次

• 怎么跑步不傷膝
  在跑步的時候一定要注意避免傷到膝關(guān)節(jié)，在跑步之前一定要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)以及其他身體各個關(guān)節(jié)的充分熱身準(zhǔn)備，在跑步的時候一定要逐漸的增加跑步的速度以及時間，否則有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。同時跑步的時候要穿合適的鞋子，要穿比較寬松的衣服，衣服里面不要有一些堅硬的物體，否則在摔倒的時候很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。跑步的運(yùn)動場地一定注意不能崎嶇不平，跑步時候的環(huán)境不要過于潮濕寒冷，這些注意措施都能夠有效的減少跑步的時候膝蓋的損傷。另外在跑步的時候要循序漸進(jìn)，并且采取正確的跑步姿勢，這種情況下也不會導(dǎo)致膝蓋的損傷，跑步之后還要積極的加強(qiáng)保暖，避免過度的飲水，避免洗冷水澡。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-14 2806次

• 跑步膝怎么治療
  跑步膝就是指跑步以后引起的膝關(guān)節(jié)持續(xù)酸脹、疼痛，甚至出現(xiàn)腫脹。跑步膝一旦出現(xiàn)，首先要減少運(yùn)動量，譬如原來每天跑10km或15km，也可以改成4km或5km，再增加其他運(yùn)動方式的鍛煉，譬如騎自行車、游泳，這樣體重沒有壓在膝關(guān)節(jié)上，而且可以練習(xí)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 2602次

• 怎么跑步不傷膝
  病情分析：跑步不傷膝首先跑前要充分熱身，促進(jìn)血液循環(huán)，避免運(yùn)動傷害，保持正確跑步姿勢，如跑步時注意前腳掌先著地，身體略微前傾減少膝關(guān)節(jié)壓力，減輕膝關(guān)節(jié)撞擊和沖擊，避免膝蓋損傷。跑步后按摩膝關(guān)節(jié)，充分放松肌肉，避免乳酸堆積。意見建議：建議患者跑步時選擇合適運(yùn)動裝備，如鞋底彈性好的跑步鞋，佩戴護(hù)膝，防寒保暖，有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)。盡量選擇塑膠跑道或具有良好減震功能的跑步機(jī)，避免長時間劇烈活動，適當(dāng)鍛煉，增加抵抗力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-02-14 1001次

• 腰膝酸軟是怎么治療
  腰膝酸軟是生活中常見的身體不適癥狀，其治療需先精準(zhǔn)探尋病因，再針對性地制定方案。其中，腎陰虛是引發(fā)腰膝酸軟的常見因素之一，若同時伴有怕熱、盜汗等癥狀，基本可判定為腎陰虛所致。此時，治療的核心在于補(bǔ)腎陰。在藥物治療方面，北京同仁堂六味地黃丸是
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-08-14 0次

• 男的腰膝酸軟怎么治療
  對于男的腰膝酸軟的癥狀，通?？紤]和腎虛有關(guān)。男人腰膝酸軟一般可以服用補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行治療，如固精補(bǔ)腎丸，它的主要功效是溫補(bǔ)脾腎，用于治療脾腎虛寒導(dǎo)致食減神疲，腰酸體倦，陽痿早泄，遺精滑精等癥，主要成分為熟地黃、山茱萸、山藥、巴戟天、杜仲、枸杞子、肉蓯蓉等。在治療上，可以通過藥物補(bǔ)腎，還可以配合中醫(yī)的理
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2019-10-14 2571次