問(wèn)下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)

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• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)

  下樓梯腳崴了是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷，首先有一個(gè)原則是要保護(hù)、要制動(dòng)，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過(guò)冷敷使炎癥不再擴(kuò)散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態(tài)下，還要將患肢的腳抬高點(diǎn)，使血液容易回心，增加回心血量，達(dá)到消腫的目的。

  

  01:00
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 5184次

• 腳崴了怎么能快速好

  腳崴之后多半會(huì)出現(xiàn)韌帶的損傷，所以在早期會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛或者是活動(dòng)受限，所以第一時(shí)間要進(jìn)行冷敷，每次冷敷時(shí)間在10分鐘左右，能夠有效的促進(jìn)血管的收縮，減少破裂血管的出血，可以減輕腫脹。在冷敷的同時(shí)應(yīng)該把腳抬高一點(diǎn)，高于心臟的水平位置，通過(guò)重力作用能夠有效促進(jìn)靜脈回流，減輕外傷位置的腫脹。嚴(yán)重的需要用石膏或者是支架進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?，如果不固定?huì)導(dǎo)致?lián)p傷的韌帶變長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了后會(huì)引起習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)的退行性變或者是增生。在受傷48小時(shí)后才建議進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，能夠促進(jìn)扭傷部位的愈合，一般癥狀在5~7天會(huì)明顯緩解。如果癥狀沒(méi)有明顯的緩解或者是加重，建議到醫(yī)院進(jìn)行X片檢查，以防止出現(xiàn)骨骼的損傷。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 3391次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)
  恢復(fù)的快慢是因個(gè)人體質(zhì)以及損傷的程度因人而異的。首先崴腳了以后需要即刻休息，并將患肢抬高，不建議再繼續(xù)下地負(fù)重活動(dòng)，以免加重軟組織的損傷。在受傷后兩天內(nèi)行局部的冷敷，用冷毛巾或者冰袋冰塊兒，外面包裹毛巾敷于腫脹疼痛的部位。除此之外需要口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，比如芬必得或布洛芬或者是塞來(lái)昔布等等，這樣可以有助于減輕局部的炎癥反應(yīng)，并且緩解腫脹。如果在一周左右仍然無(wú)明顯的緩解，應(yīng)同時(shí)口服邁之靈以減輕局部的腫脹，除此以外在傷后兩天應(yīng)行局部的針灸以及理療熱敷。一般軟組織挫傷的恢復(fù)時(shí)間是兩到四周，如果在這個(gè)期間仍無(wú)明顯的緩解，并且無(wú)法下地負(fù)重活動(dòng)，則需要盡早到醫(yī)院檢查以明確有無(wú)其他，如有無(wú)撕脫性骨折或者是韌帶撕裂，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早的診斷，給予積極的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:19”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-10-04 68320次

• 下樓梯崴腳了怎么辦
  下樓梯時(shí)崴傷腳踝部應(yīng)該立即用冷水對(duì)腳踝部進(jìn)行沖洗，時(shí)間在15-30分鐘，這樣可以使受傷局部的血管收縮，減輕水腫的發(fā)生，然后立即去醫(yī)院進(jìn)行踝關(guān)節(jié)正側(cè)位x光片檢查，了解是否存在內(nèi)、外踝的撕脫性骨折。如果有骨折的需要行石膏外固定6周，如果沒(méi)有發(fā)生骨折，也有可能存在側(cè)副韌帶損傷，比較嚴(yán)重的患者可以進(jìn)行石膏固定3周，固定的時(shí)候應(yīng)該使損傷一側(cè)的側(cè)副韌帶處于松弛位置。有些患者可以不進(jìn)行石膏固定，這樣的患者可以外用活血化瘀的氣霧劑，平時(shí)注意多抬高患肢，促進(jìn)腫脹消退，減少肢體下垂以及負(fù)重行走的時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-30 13005次

• 下樓梯腳崴了怎么辦
  病情分析：下樓梯腳崴了，可能導(dǎo)致局部的軟組織損傷，引起血管破裂或者韌帶損傷，導(dǎo)致皮下瘀血腫脹疼痛，盡早局部應(yīng)用毛巾進(jìn)行冷敷，減輕癥狀。如果出現(xiàn)壓痛明顯或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位，需要及時(shí)去醫(yī)院拍片檢查。排除骨折的情況下，可以配合口服活血止痛的藥物，比如三七片。意見建議：建議平常再進(jìn)行下樓梯的時(shí)候一定要注意，不要踏空，不要長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或者是進(jìn)行樓梯的跑步，受傷以后一定要注意休息。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 2703次

• 下樓梯腳崴了會(huì)骨折嗎
  病情分析：下樓梯腳崴一般是踝關(guān)節(jié)及周圍軟組織韌帶損傷，嚴(yán)重者有可能出現(xiàn)骨折。腳崴傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，通過(guò)x光片或CT檢查明確是否伴有骨折并制定治療方案。意見建議：腳崴傷建議立即踝關(guān)節(jié)制動(dòng)休息，24小時(shí)內(nèi)冷敷，抬高患肢，48小時(shí)后熱敷，如果腫痛明顯，拍X片顯示有骨折情況，則需要根據(jù)骨折嚴(yán)重程度選擇手法復(fù)位外固定或手術(shù)切開復(fù)位內(nèi)固定治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-16 2303次

• 下樓梯腳崴了怎么辦
  下樓梯腳崴了，一定要停止活動(dòng)，避免出現(xiàn)二次損傷，情況不嚴(yán)重可包扎、冷敷或用藥消腫處理。情況嚴(yán)重，比如骨折或韌帶損傷，要到醫(yī)院固定或手術(shù)治療。建議在身體恢復(fù)期間一定不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免局部腫脹現(xiàn)象加重或引起更加嚴(yán)重的疼痛，一般在兩天之后，可以適
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 下樓梯崴腳怎么判斷骨頭沒(méi)事
  下樓梯時(shí)不慎崴腳，是日常生活中較為常見的情況。如何初步判斷骨頭是否受傷，是大家關(guān)心的問(wèn)題。以下是一些建議，幫助您進(jìn)行初步的自我判斷：觀察外形：崴腳后，先觀察受傷部位是否有明顯的畸形。若出現(xiàn)異常的凸起或凹陷，可能暗示骨折。感受疼痛：如果疼痛非
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次