問經(jīng)期怎么運(yùn)動(dòng)

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• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施?？傊诮?jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6490次

• 經(jīng)期頭疼怎么治療

  經(jīng)期出現(xiàn)頭痛多是由于月經(jīng)期內(nèi)分泌紊亂誘發(fā)偏頭痛，偏頭痛是由于血管緊張素增加，腦血管緊張隨即擴(kuò)張，會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)性、劇烈性頭痛，還有惡心、嘔吐等癥狀，病人需要給予口服鎮(zhèn)痛劑或其他調(diào)節(jié)血管緊張素的藥物，改善頭痛癥狀。經(jīng)期頭痛的原因很多，具體原因具體分析，根據(jù)病情對癥治療。

  

  01:15
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 2077次

• 月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
  最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐坏┻^于劇烈的話可能會(huì)出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象。月經(jīng)期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操，或者是在家里面做些簡單的伸展動(dòng)作，因?yàn)檫@些輕動(dòng)作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán)，順利流暢，緩解壓力。另外在活動(dòng)期間一定要避免對腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應(yīng)該要停止運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:06”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-10-16 10437次

• 經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)下腹疼痛怎么回事
  一般來說，女性在月經(jīng)期間劇烈的運(yùn)動(dòng)，而出現(xiàn)了下腹疼痛的癥狀。這大多數(shù)是由于劇烈運(yùn)動(dòng)以后子宮收縮過于嚴(yán)重所導(dǎo)致的癥狀。在此期間建議患者一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及過度的勞累，它會(huì)非常嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)一些不良病癥，所以建議患者首先要通過局部熱敷以及針灸按摩的方式來進(jìn)行緩解局部疼痛的治療。同時(shí)，也可以多喝一些紅糖姜水來緩解疼痛的癥狀。一定要注意多休息，并且遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境。另外建議患者一定要保持愉悅的心態(tài)，避免緊張焦慮情緒反復(fù)。
  語音時(shí)長 01:13”
  孫東霞 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2022-06-27 8397次

• 經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、短時(shí)間慢跑都可以，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲。多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-31 2601次

• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎
  經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)的，但是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)不要緊，不可過于勞累，并注意經(jīng)期保暖，不可同房，飲食營養(yǎng)均衡，少吃生冷辛辣等刺激性食物，葷素搭配，粗細(xì)均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，保持心情舒暢。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-26 2403次

• 經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
  經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的現(xiàn)象，是一種非常重要的生理現(xiàn)象，是女性生殖成熟的重要標(biāo)志，女性在經(jīng)期若是出血量適中，也沒有特別嚴(yán)重的痛經(jīng)等情況，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢走、散步、做動(dòng)作舒緩的瑜伽、體操等，有利于經(jīng)血排出通暢，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，因
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-18 2313次

• 經(jīng)期可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
  經(jīng)期不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步導(dǎo)致月經(jīng)量過多、陰道無休止出血、小腹疼痛、腰痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響未來的月經(jīng)周期和月經(jīng)量。月經(jīng)期間，也不是不能運(yùn)動(dòng)?？梢愿鶕?jù)自己的身體狀況做舒緩運(yùn)動(dòng)，比如散步、舒緩健身操、太極拳等輕操。注意不要在鍛煉上花太長時(shí)間。運(yùn)動(dòng)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-04 512次