問如何做可以降低膽固醇

為你推薦

• 如何降血脂和膽固醇

  降血脂和膽固醇必須得是生活方式加藥物共同進行管理，生活方式的管理就是要低脂飲食，少吃含脂肪多的食物或海鮮類的蝦油、蟹黃等高膽固醇食物，增加運動量。減輕體重，對于降低血脂、改善脂代謝、降低膽固醇有很大的幫助。其次他汀類藥物對于大多數(shù)血脂升高、膽固醇升高的人也是必須的。血脂里邊膽固醇的升高，飲食的比例占了不到一半，剩下的一半都是在體內自己合成的，所以膽固醇升高低脂飲食肯定是必須的，他汀類藥物使用也是必須的，否則血脂很難降得下來。

  

  01:02
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 5312次

• 吃什么可以降低高血脂

  高血脂是指的血液中的膽固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，長期高血脂會導致動脈粥樣硬化，尤其是心腦血管會出現(xiàn)問題。比如說心梗、腦梗等等，這些比較嚴重的心腦血管病，所以說控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和飲食一定是有很大的一個關系，因為血脂的來源和食物有很大的關系，食物中的血脂或者膽固醇含量過高就會導致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者膽固醇的含量過高呢。比如說像各種的肉類、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等等各種肉類。尤其是一些肥肉包括是羊的、豬的等等，這些肥肉的油脂的含量更高，所以說各種肉類肯定是含有高血脂。再有就是動物的內臟包括肝、肚、肺、腸等等，這些也是高膽固醇的一個飲食。再有就是油炸的食物也是導致高血脂的食物。

  

  01:30
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-12-19 3621次

• 吃什么可以降低膽固醇
  有些患者因為飲食中膽固醇含量比較高，從而導致血脂升高，血清膽固醇升高，容易引起動脈粥樣硬化，導致心腦血管疾病。所以患有膽固醇增高的患者，應當注意調節(jié)飲食，避免高膽固醇食物的攝入。另外，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果以及粗糧，這些能夠降低膽固醇。粗糧中，例如燕麥片以及玉米都可以降低膽固醇。燕麥片含有多種可溶性的維生素，可以妨礙膽固醇的制造與吸收，可以降低膽固醇。玉米中含有豐富的微量元素，卵磷脂，維生素e等，也可以降低血清膽固醇。很多的水果，如葡萄，蘋果都可以降低膽固醇。另外也可以適當?shù)某砸恍┒怪破罚a充蛋白質。除了飲食治療以外，還要注意科學規(guī)范的應用藥物降低膽固醇，臨床上比較常用的藥物是他汀類藥物，建議在醫(yī)生的指導下，科學規(guī)范的用藥。
  語音時長 01:46”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-08 27346次

• 如何降低膽固醇
  除了一些常規(guī)藥物之外，降低膽固醇的重要方法就是在生活中進行飲食調理，如果飲食不科學的話吃再多的藥物也無濟于事。第一、多吃一些沙丁魚、金槍魚等，可以每周一次，甚至每天一次，以減少飽和脂肪酸的攝入。第二、多吃含纖維豐富的食物，如谷物、面包、黑莓、扁豆、核桃等等。第三、多吃豆制品，豆制品中的異黃酮能將危害動脈的物質清除掉。第四、多吃富含維c的食物，例如木瓜、馬鈴薯等等。第五、培養(yǎng)健康的生活習慣，多做運動，增強體質和免疫力。第六、生活中保持積極、樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)。
  語音時長 1:29”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-12 21629次

• 如何降低膽固醇
  病情分析：目前辛伐他汀、普伐他汀等等這類藥物能夠很好的幫助控制膽固醇合成酶，減少體內的膽固醇合成，就會降低體內的膽固醇。當然，在日常的生活當中也應該注意清淡飲食，少吃動物的內臟，還要適度的運動，也可以降低膽固醇。意見建議：患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確定自身病情，在醫(yī)生的指導下進行調理，不能自己盲目亂用藥物，避免耽誤病情。平時要養(yǎng)成好的生活習慣。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-02-24 1903次

• 怎樣降低膽固醇
  降低膽固醇，建議首先要控制體重，減輕5%至10%的體重，可以有效的降低膽固醇水平。吃一些健康的，含膽固醇低的食物，例如水果蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，有助于降低膽固醇，另外就是增加運動，建議每天堅持運動30分鐘以上，有利于降低膽固醇。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 12006次

• 藕粉可以降低膽固醇嗎
  藕粉正常情況下不可以降低膽固醇。藕粉營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的碳水、蛋白質以及葡萄糖等營養(yǎng)成分，同時還含有多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鈉等，吃了以后能夠補充身體內缺乏的營養(yǎng)物質，通?？梢蕴岣咦陨淼拿庖吡?，對身體健康有一定的好處，但是食物沒有治療疾病的效果，所以不可以降低。膽固醇高可能
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-28 485次

• 牛奶可以降低膽固醇嗎
  膽固醇通常是指總膽固醇，牛奶一般情況下不可以降低總膽固醇。牛奶是常見的一種飲品，含有豐富的蛋白質、鈣元素、維生素等營養(yǎng)物質，適當?shù)暮刃┡Ｄ?，能夠補充身體內所需的營養(yǎng)成分，而且牛奶中含有的鈣元素比較多，有助于補充身體內缺乏的鈣元素。牛奶中含有的蛋白質還可以為身體的代謝提供足夠能量，所以適當?shù)暮扰Ｄ虒ι?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-06-05 0次