問坐位體前屈可以拉伸腿部肌肉嗎

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• 先天晶狀體混濁可以做屈光手術(shù)嗎

  先天的晶體屈光混濁，如果晶體的混濁，在晶體的周邊部，并不影響中央的視力，在這種情況下，我們就不建議手術(shù)。所以在衡量先天性的晶體混濁，是否需要手術(shù)的時(shí)候，我們主要考慮幾個(gè)方面：第一，晶體混濁的位置是在哪里，是在中央還是在周邊；第二，它的混濁的范圍是怎么樣，是中央大范圍，還是周邊的小范圍；第三，最重要的就是看對(duì)視力有沒有影響，如果對(duì)視力沒有任何影響，我們建議手術(shù)還是盡量不做，或者晚一些再做。

  

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  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-02 3362次

• 長(zhǎng)短腿可以拉伸矯正么

  一般如果是結(jié)構(gòu)性的不等長(zhǎng)，已經(jīng)有骨性結(jié)構(gòu)的長(zhǎng)度的差別了，單純通過拉伸的方法，是沒有辦法實(shí)現(xiàn)不等長(zhǎng)的矯正的。對(duì)于某些特殊情況，比如因?yàn)橥渭伩s導(dǎo)致的骨盆傾斜，導(dǎo)致的表觀性的不等長(zhǎng)，通過一側(cè)關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉，是可以實(shí)現(xiàn)骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，這種功能性不等長(zhǎng)也隨之消失。在這種情況下，拉伸鍛煉是有效的。而對(duì)于真正的結(jié)構(gòu)不等長(zhǎng)，無(wú)論你怎么做拉伸，也不會(huì)把短縮的骨頭給拉長(zhǎng)。所以這樣的情況下，用拉伸鍛煉的方法就是沒有什么明顯的效果。

  

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  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 3953次

• 坐位體前屈怎么練
  坐位體前屈的訓(xùn)練方式可進(jìn)行如下3種：1，壓腿。先做弓步左右扭動(dòng)腰身動(dòng)作，然后嘗試著壓腿，當(dāng)腿部韌帶被充分的拉伸后，再做做體位前屈就會(huì)輕松很多。2，兩人互拉。兩人面對(duì)面腳對(duì)腳坐下，互相拉對(duì)方雙腳合并后，互相雙手握緊，腿部用力，決不能使腿部彎曲。3，腿伸直。彎腰用手夠足尖，把腿繃緊峰值腿不要彎曲，這樣可使腿部韌帶充分被拉伸，可輕松完成。坐位體前屈的動(dòng)作在練習(xí)的時(shí)候一定要注意做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，不要急于求成，練得過快，幅度過大過猛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-18 43427次

• 腿部肌肉拉伸怎么做
  想要拉伸腿部肌肉，可以通過腿部伸直、抬高足踝部位背身壓腿活動(dòng)，以及行提踵活動(dòng)和腿伸直墊腳尖活動(dòng)，都能夠很好的牽拉腿部肌肉，特別是在出現(xiàn)腿部肌肉黏連、萎縮情況以后，通過腿部肌肉拉伸，能夠很好的松解腿部肌肉。在出現(xiàn)腿部肌肉有酸脹、疼痛情況時(shí)，日常生活中可以做一下腿部肌肉拉伸以及應(yīng)用腿部熱敷、針灸、艾灸等療法來(lái)促進(jìn)腿部肌肉酸脹癥狀減輕恢復(fù)，日常生活中也可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，對(duì)于腿部肌肉酸脹不適癥狀恢復(fù)也有一定的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-04 2220次

• 坐位體前屈可以拉伸小腿嗎
  病情分析：坐位體前屈鍛煉是可以拉伸小腿的，主要是拉伸小腿后側(cè)的比目魚肌、腓腸肌等肌肉，但對(duì)于小腿前外側(cè)的脛前肌、腓骨長(zhǎng)、短肌，并沒有拉伸作用。意見建議：建議在利用坐位體前屈拉伸小腿肌肉的時(shí)候，必須要足背以及足踝關(guān)節(jié)要盡量背伸，這樣就能達(dá)到最好的效果。另外用力必須要循序漸進(jìn)，不能一次性用力過大而導(dǎo)致拉傷肌肉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-10 2704次

• 坐位體前屈算拉伸嗎
  病情分析：坐體前屈算是拉伸動(dòng)作，因?yàn)樽鲶w前屈的時(shí)候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部，大腿后側(cè)以及膝關(guān)節(jié)后側(cè)的韌帶，以及小腿的肌肉。意見建議：建議做坐體前屈的時(shí)候，必須要逐漸增加用力，不能一次用力過大，不然會(huì)容易導(dǎo)致肌肉的拉傷。如果鍛煉后第2天出現(xiàn)疼痛加重，必須要適當(dāng)休息兩三天再做鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-10 2103次

• 坐位體前屈的正確做法
  坐位體前屈分為三個(gè)階段，分別是準(zhǔn)備階段、伸展階段和保持動(dòng)作，正確做法如下：1、準(zhǔn)備階段：將臀部平穩(wěn)地坐在地面或瑜伽墊上，保持背部挺直。雙腳并攏，與地面垂直，腳趾可以微微往里靠，同時(shí)保持腿部伸直。2、伸展階段：緩慢地抬起雙臂，將雙臂伸直，注意
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 坐位體前屈能壓背嗎
  患者坐位體前屈通常能壓背，不會(huì)對(duì)身體造成影響。坐位體前屈時(shí)通?？梢詨浩缺巢?，能夠舒展后背、肩頸、后腰肌肉，發(fā)揮力量，達(dá)到伸展的目的。坐位體前屈能夠拉伸腰腹部的韌帶，活動(dòng)關(guān)節(jié)，還可以對(duì)肌肉有一定的緩解作用，能夠提高人體的柔韌性。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-27 552次