問(wèn)跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

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• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會(huì)讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會(huì)更細(xì)一些。跳繩是一個(gè)常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來(lái)就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長(zhǎng)期的跳一定會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說(shuō)跳繩可能會(huì)使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過(guò)跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會(huì)更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會(huì)越來(lái)越肥厚，越來(lái)越肥大，小腿肚會(huì)變粗，也就是跳繩一定會(huì)在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 9010次

• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對(duì)比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會(huì)長(zhǎng)得比較多，大腿就會(huì)變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運(yùn)動(dòng)，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過(guò)自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過(guò)抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過(guò)一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

  01:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 25198次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  一般來(lái)講跳繩是不會(huì)讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長(zhǎng)，跳繩以后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運(yùn)動(dòng)是十分重要的，這樣對(duì)于女性或者男性來(lái)說(shuō)使小腿變細(xì)，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外，患者平時(shí)生活中可以調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚(yú)，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 84527次

• 跳繩腿會(huì)變粗嗎
  通常堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，下肢的肌群會(huì)得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長(zhǎng)增粗，從而使整體下肢的外觀出現(xiàn)變粗的情況。不過(guò)科學(xué)的跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以更好地對(duì)腿部塑形，并不會(huì)使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時(shí)也可以加強(qiáng)下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)于身體是有很好幫助的。因此患者在進(jìn)行跳繩時(shí)，要科學(xué)的安排鍛煉方式，過(guò)程要循序漸進(jìn)，避免力度過(guò)大，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣反而會(huì)引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無(wú)力的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 11083次

• 下蹲會(huì)讓大腿變粗嗎
  病情分析：下蹲是不會(huì)導(dǎo)致大腿變粗的。因?yàn)橄露资强梢藻憻挻笸葍?nèi)側(cè)的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到燃燒脂肪的作用，可以幫助大腿內(nèi)側(cè)肌肉的減肥。意見(jiàn)建議：但是選擇在做下蹲動(dòng)作的時(shí)候一定要注意腰椎的保護(hù)，下蹲動(dòng)作運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要選擇保持好的姿勢(shì)。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 1502次

• 蹲廁所久了小腿會(huì)變粗嗎
  病情分析：長(zhǎng)期蹲廁所一般不會(huì)使小腿變粗。長(zhǎng)時(shí)間的蹲著可能會(huì)影響下肢血液運(yùn)行，但是一般是不會(huì)使小腿出現(xiàn)變粗和變形的現(xiàn)象發(fā)生。意見(jiàn)建議：建議不要長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所，這不是一個(gè)好的習(xí)慣。因?yàn)殚L(zhǎng)期的蹲廁所可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，特別是對(duì)于肛門(mén)、直腸，嚴(yán)重甚至?xí)T發(fā)痔瘡，肛裂以及排便異常等癥狀發(fā)生。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-12 10505次

• 每天跳繩小腿會(huì)變粗嗎
  通常每天跳繩小腿一般不會(huì)變粗，跳繩會(huì)使小腿變粗的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩對(duì)身體健康有幫助，能夠在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心臟、改善心臟功能以及提高人體的肺活量，尤其對(duì)于青少年來(lái)講能夠在一定程度上促進(jìn)發(fā)育、強(qiáng)身健體。而且每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右可以在一定程度上促
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 794次

• 每天跳繩小腿會(huì)變粗嗎
  每天跳繩小腿一般不會(huì)變粗。跳繩作為一種高效的有氧運(yùn)動(dòng)，廣受人們喜愛(ài)。很多人擔(dān)心跳繩會(huì)導(dǎo)致小腿變粗，但實(shí)際上，在正確跳繩和合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間的情況下，這種擔(dān)憂是不必要的。跳繩主要鍛煉的是心肺功能和全身協(xié)調(diào)性，它側(cè)重于耐力型肌肉纖維的鍛煉，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次