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    產(chǎn)后一年內(nèi)不能做哪些運(yùn)動(dòng)

    女, 25歲

    2022-03-25 8127次

    病情描述:

    剛生完孩子,聽朋友說生完之后不能運(yùn)動(dòng)的太劇烈,想問一下產(chǎn)后一年內(nèi)不能做哪些運(yùn)動(dòng)?

    醫(yī)生回答

    病情分析:

    產(chǎn)后一年盡量不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),比如爬山、跳繩等,產(chǎn)后一年內(nèi)需要注意休息,注意保暖,避免大量運(yùn)動(dòng),一般產(chǎn)后2個(gè)月左右,子宮差不多恢復(fù)正常,可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)整自己的新陳代謝,提高免疫力,產(chǎn)后一年以內(nèi)可以適當(dāng)做一些瑜伽和拉伸運(yùn)動(dòng),幫助產(chǎn)后恢復(fù)。

    意見建議:

    產(chǎn)后應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣,注意衛(wèi)生,室內(nèi)溫度適宜,通風(fēng)良好,避免直接吹風(fēng)。

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